三伏灸

2021三伏灸时间表

伏前解毒：5月05日—7月12日

初伏驱寒：7月12日—7月21日

中伏清养：7月22日—8月10日

末伏化瘀：8月11日—8月20日

三伏天，是一年中气温最高又最潮湿闷热的日子，出现在小暑和处暑之间。

三伏天可是个以热逼寒的养生好时机，三伏灸正是三伏天养生治“冬病”的一种保健疗法。

但是很多朋友知道三伏天却不知道三伏灸，今天我们就一起来了解一下！

什么是三伏灸？

三伏灸就是一种在三伏天进行的天灸疗法。它遵循顺时养生，冬病夏治的原理，趁着夏季三伏天自然界阳气大盛，人体腠理大开之时，使用艾灸疗法，可以调理冬季易发的疾病和养生保健。正因为三伏天是人体和大自然的阳气达到鼎盛，所以此时艾灸的效果也比平时要好许多。

三伏灸可以调理哪些问题？

三伏灸的适用范围极广。

如女性常见的痛经、月经不调、不孕、乳腺增生以及阴道炎、盆腔炎等妇科问题；

男性的不育、前列腺炎、阳痿、早泄等困扰；

儿童常见的脾虚不长个、厌食、消化不良等问题；

肩周炎、颈椎病、腰椎劳损、风湿性、类风湿性关节炎等关节类疾病；

麦粒肿、耳鸣、中耳炎、鼻炎等五官常见的健康问题；

胃痛，慢性胃炎，胃溃疡，腹泻等胃肠问题；

尿频，尿急，便秘，痔疮等私密问题；

高血压，糖尿病，慢性支气管炎，哮喘等一些常见的慢性病；

精神压力引起的失眠头痛问题；

另外有美容减肥改善体质需求者、每天久坐的上班族、经常晚睡的熬夜党、长期处在空调环境的空调党、体寒女性、肾虚男性、元气不足的老人、体质虚弱的小孩、慢性病一族、易过敏体质者、亚健康人群都非常适合做三伏灸。

三伏灸的时间

三伏灸的时间一般是初伏灸10天，中伏灸10天或20天，末伏灸10天。每伏日当天艾灸效果最佳，一天中又以午时前后最好，其次是上午10:00-11:00。

为了让身体有一个循序渐进，慢慢适应的过程，最好提前几天就开始进行预备灸。同样在末伏灸结束后不妨再灸几天，对效果加以巩固。另外三伏灸是一个连续巩固的过程，所以一定要坚持。三年为一疗程，坚持三年三伏灸效果也会更好。

三伏灸的禁忌

在三伏灸期间

饮食和运动方面也要注意

饮食方面要忌烟酒；忌辛辣刺激食物，如六贵花椒，大小茴香等；忌温热性食物，如狗肉，羊肉，新鲜桂圆等；忌寒凉生冷食物，如海鲜，鸭肉，鹅肉，苦瓜，西瓜等；忌肥甘滋腻食物，如猪蹄、甜食等；这些食物会引起燥热内盛、脾胃虚弱或体内湿热，减弱调理效果。

运动方面不宜过量运动，以免汗出过多。

同时

以下人群及部位是不适合做三伏灸的

1、孕妇

2、有严重心血管疾病伴有心功能不全者，严重贫血症患者，精神病患者，有明显出血性疾病者；

3、有内脏出血倾向、出现大量咳血或便血者；

4、患重症以及急性传染性疾病患者；

5、出现高热神昏，高血压危象的患者；

6、正处于肺结核晚期、哮喘发病期和抽风期的患者；

7、严重阴虚火旺者

8、皮肤过敏严重者的患处；

9、乳头部位

10、以及处于过饥过饱、大汗淋漓、醉酒、身体极度疲劳甚至衰竭状态者。

（完）