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20160712健身日志

20160712健身日志

作者: JanePlus | 来源:发表于2016-07-12 20:07 被阅读0次

    1、虎式热身+核心

    2、深蹲热身：25-30-35-40-45-50，各3个

    3、后蹲55kg，5乘5

    4、前蹲50kg，5乘5

    5、俯身腿弯举8kg，15个，5组

    6、外扩，15个，3组

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