4.15
夹胸
杠铃卧推
推胸机
杠铃上提
4.21
练背+二头
弹力带 引体向上 15*2
杠铃划船
拉背机 25 12*3
划船机
杠铃二头
哑铃二头
4.22
腿
压腿机
低负重蹲
跳箱
弓步走
压腿机
4.15
夹胸
杠铃卧推
推胸机
杠铃上提
4.21
练背+二头
弹力带 引体向上 15*2
杠铃划船
拉背机 25 12*3
划船机
杠铃二头
哑铃二头
4.22
腿
压腿机
低负重蹲
跳箱
弓步走
压腿机
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跑5分钟之后，大腿肌肉就僵了，后面十多分钟都是走过来的。 7024:俯卧撑10个，完全不合格；仰卧起坐30个 08...
这两天比较忙，先用自己之前写的健身日志交一次作业了。 以上是我健身日志中的一小段，虽然记录也算详细，但还是有不足的...
1、俯身四足抬起，有点类似之前的四肢游泳，只不过需要整个身体爬在垫子上，刚开始四肢一个一个抬起，后来左手右脚成对角...
【健身日志180308】 第一天写健身日志，准备在接下来的两个月的时间内保持健身的内容记录，因为今天报了私教课程，...
健身档案 健身日志 181130 办理壹健身连锁*分店通店卡，价格 ¥1609。联系人：姜*维 181201 晚，...
1、热身：快走5分钟+慢跑5分钟 屈体+展体+深蹲+俯卧撑，10个，2组 2、硬拉 热身：20kg-30kg-40...
1、热身：快走5分钟+慢跑5分钟 虎式热身 2、卧推 20kg-22.5kg，各8个 25kg：5*5 3、深蹲 ...
1、热身：快走5分钟 屈体，展体，深蹲，俯卧撑，各10个，2组 2、深蹲 20kg-25kg-30kg-35kg-...
本文标题：健身日志
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