4.15
夹胸
杠铃卧推
推胸机
杠铃上提
4.21
练背+二头
弹力带 引体向上 15*2
杠铃划船
拉背机 25 12*3
划船机
杠铃二头
哑铃二头
4.22
腿
压腿机
低负重蹲
跳箱
弓步走
本文标题：健身日志
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