曾经有一段时间，我是时常处于焦虑的状态，会担心失去工作，会担心未来的生活，感觉自己，无时无刻的不在焦虑中.
于是我就选择跑步一边跑一边想，害怕的到底是什么？为什么害怕，到底是怎么样的害怕，比如工作，我是否认真工作，我的工作效率可好，我是否付出的努力比，比任何人都要多，是否可以的去做一些计划，然后朝着努力，认真去做.工作就越来越踏实.
生活当中，我会想，我真正需要的是什么？我努力的方向在哪里，我害怕什么？我想得到什么？一一列出来，去分析，找到自己真正想要的.朝着目标去前进.只有认真的去做一件事情，然后经历过程，把控整个事情的事态，经历过才不至于焦虑，不至于失控.
现在我也有焦虑的时候，当我遇到焦虑的时候，我会选择停下来，认真思考或者选择运动，或者跟朋友去聊天，聊聊我，焦虑的是什么？我害怕的是什么？一边聊一边思考，但是，不管结果是怎样，选择去做，做了再说，努力努力地朝着一个方向去走，焦虑自然会慢慢的消去.
总结焦虑是因为对自己能力的怀疑，或者是特别期待或得到某件事，对未来失去方向的时候才会发生，那我们唯一做的去就是找到自己的目标，努力的去做了解过程，把握事态，成功远离焦虑.
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