积极情绪（清华）王阿芹

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每组讨论一个问题，并回答

1.情绪是什么？

2.情绪怎么产生的？

3.你的情绪特点是什么？

4.积极情绪对我们有哪些影响？

5.消极情绪对我们有哪些影响？

6.为什么要学习情绪？

7.你在管理情绪方面有什么经验？

8.对于情绪你有什么困惑？

作为老师第一要讲清:

是什么（聚焦问题 ）  为什么（激活问题  ）怎么去解决（给予新的问题）

事件刺激情绪（认知）

情绪:对情境做出评价，换起了一定的生理反应。

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多久没有认真吃过一次饭了？

多久没有跟朋友或家人安静的聊过天了？

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注意力是有限的，大多人都有关注负面情绪的习惯。我们经常会忽略一些积极的问题（优点）。

发现幸福事件

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跟别人比是为了更好的学习

表达感恩

创造幸福事件

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被情绪绑架是有心理原因的！

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只有傻子和死人没有消极情绪

大自然中的消极情绪:

愤怒提醒领地被侵犯，捍卫自己的原则

恐惧警告你危险就在眼前

羞愧屈辱或丢脸  如图

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消极情绪背后都有积极意义

悦纳情绪:

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事件是可以改变的

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同情心与同理心

运用同理心（共情）

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