一、2021年至今约练共533次，（2023年咨询第86次）咨询师第333次，本年度做来访者第4次，观察员第4次，本周第1次约练，第0次观察员角色，第1次来访者角色，第0次咨询师角色。
昨天下午我和L老师做约练，我做来访者，总结反思如下:
焦点解决不是一点不谈过去创伤，当咨询师营造出足够安全放松的氛围时，来访者敞开心扉倾诉过去阴影，在讲述中能够更加理解当前自己之所以这样的行为模式，也在咨询师感同身受的回应中，通过应对问句来访者看见了自己生命智慧生长出来的应对方法和顽强的生命动力，从而对自己当前如何解决问题有了足够的信心。
二、2021年至今约练共534次，（2023年咨询第87次）咨询师第334次，本年度做来访者第4次，观察员第4次，本周第2次约练，第0次观察员角色，第1次来访者角色，第1次咨询师角色。
今天下午我和L老师做约练，我做咨询师，总结反思如下:
1一场咨询中，焦点技术问句不一定能问到多少，但基本功（倾听、共情、具体化、重新建构）越是随时随地用到，尤其是具体化，几乎无处不在。来访者任何一个模糊笼统的想法都需要层层具体化，直到澄清到底是什么为止。
2随着话题的深入，最初的咨询目标很可能发生了改变，通过目标三问进一步和来访者确认她真正想要的是什么。
3追踪问句可以引发来访者对解决问题思路的深一步思考，从而把来访者可能遇到的状况一一找到应对方法。
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