读《认知觉醒》Day9收获——学习不是一味的努力

作者: 若熙读书成长 | 来源:发表于2023-12-27 17:28 被阅读0次

30岁开始觉醒，早起读书的第9天，越读越上瘾的一本书。

你是不是经常告诉自己要努力，要坚持？

你是不是天天喊着我要瘦10斤？

你是不是给自己规定，我要每天读书1小时？

你是不是还给自己规定，我要每天学习英语1小时？

没错，这就是我经常给自己设定的目标和鼓励自己的话，每次兴冲冲的开始，热火朝天的做上几天就没劲了，因为目标太多太大了，体验太痛苦自然就半途而废了。

今天才知道这是我们默认的思考模式，科学的模式是：处在舒适区的边缘，就是不要太难，也不用太容易，难易适中才是学习的心流通道。

比如：每天英语学习可以调整到15分钟～半小时，坚持每天读书半小时，只要时间一到就可以忙其他事情了，这样也不会有疲惫感和厌倦感，这样反而容易坚持，去主动做，而不是靠意志力去完成。

不管做什么，不管当前做的怎么样，只要让自己处在舒适区的边缘持续练习，那么舒适区就会不断扩大，拉伸区也就会不断扩展，原先的困难区慢慢也会变成拉伸区甚至舒适区，要知道，想成长，速成是不可能的，要愿意与时间做朋友，让自己处在舒适区的边缘，一点一点往外走，才会在不经意间发生蜕变。

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