方法很重要——尽管教育最重要的不是具体的细节，但作为整个教育环节中一个关键点，教授学习的方法不容小觑，应优先于知识的传授。
借力打力——它山之石可以攻玉，不是每一种方法都适合自己，但别人的成功总有我们可以借鉴的地方。
懂得取舍——适合自己的才是最好的。
一台电脑的配置如何，内存是一个重要因素。我们大脑的记忆能力就相当于电脑的内存。与电脑不同的是，我们的大脑是可以通过锻炼升级的。
今天继续分享记忆的方法——fbi教你循环滚动的记忆
《fbi记忆课》，盛唐
实践证明，识记过后的内容不管最初在大脑中保存得有多么纯熟，都会随着时间的推移而出现不可避免的遗忘。因此，要想牢牢记住，保持记忆资料的完整性，最好还是在尚未开始遗忘之前及时复习，以此来加深和巩固记忆。所谓复习，其实就是对材料信息的再编码，以提高编码的适应性，也就是对先前输入的信息进行不断的加工处理，使其与个体存储的长期记忆中的知识结构更加吻合，进而加入到个人既有经验体系中去。
在这个过程中，时间的掌握很重要，比如及时、趁热打铁，要求我们对不久前学习和记忆的内容以最快的速度进行复习、巩固；复习的次数也很关键，比如“循环”、重复，要求我们以牢记为目标，拒绝遗忘为动力，对记忆力加以强化。
所谓循环记忆，就是将单个、零散的材料加以排列、组合，分成若干小组，再有计划地开始循环复习。
循环记忆充分利用了艾宾浩斯遗忘规律，但它也是死记硬背式记忆方法的一种，需要依靠对大脑的不断刺激，才能提高识记材料在大脑中停留的时间。
如果不讲究科学方法，将会导致事倍功半的后果。不过，FBI记忆专家发现，如果能够克服记忆时间和记忆信息之间不协调的矛盾，便可以大大提高循环记忆的效率。而克服这一矛盾的有效方式就是及时复习，使记忆信号反复再现。 这里所说的及时，并非要求我们在学习和记忆之后马上就去复习，而是要有个时间间隔。至于时间间隔多久，这关系到最终的效果。
FBI记忆专家认为，首次复习时间间隔数分钟即可，第二次复习可间隔数小时，第三次复习间隔一天或两天，第四次复习间隔四天或五天，第五次复习可间隔一个星期，第六次可以间隔一个月，到了第七次复习，便可牢记。
当然，该时间间隔规律也会因人而异，因识记效率而异。这一点我非常认同，任何一个规律，经验都不可能与每一个个体百分百契合。需要各自摸索总结。
在使用循环记忆法时，一般有两种循环的方式：一种是双双递进式的循环，另外一种是链条相扣式的循环。
双双递进式的循环。假如现在有50个单词需要识记，我们可以将其划分为10组，每组5个单词，利用双双递进式循环方法如下： 1.学习并记忆第1组单词，每个单词记忆两遍，全部记忆完之后再重复一遍； 2.间隔一段时间后，先复习第1组单词，再开始学习和记忆第2组，也是每个单词记忆两遍，全部记忆完之后再重复记忆一遍； 3.复习第1、2组单词，开始第一个小循环，再开始学习和记忆第3组单词； 4.复习第3组单词，再开始学习和记忆第4组单词； 5.复习第3、4组单词，开始第二个小循环，再开始学习和记忆第5组单词； 6.全面复习先前学习和记忆的5组单词，展开第一个中型循环； …… 以此类推，第二个中型循环是在10组单词都记忆完毕时，是第6组到第10组这几组的复习，而第6组到最后一组的记忆和复习方法和前面5组是一样的。直到第二个中型循环完毕，间隔一段时间，需将全部10组的单词进行一次全面的大循环复习。
链条相扣式的循环。还是以记忆单词为例，链条相扣式的循环法是将相邻两组单词进行一环套一环式的记忆；与双双递进式的循环法的不同之处在于，链条相扣式的循环法不对两组单词进行齐头并进式的记忆，而是针对相邻两组单词进行依次重叠、复压记忆。具体方法如下： 1.学习和记忆第1组单词； 2.学习和记忆第2组单词； 3.复习第1、2组的单词，此处为第一个小循环； 4.学习和记忆第3组单词； 5.复习第2、3组单词，此处为第二个小循环； 6.学习和记忆第4组单词； 7.复习第3、4组单词，此处为第三个小循环； 8.学习和记忆第5组单词； 9.复习第4、5组单词，此处为第四个小循环； …… 以此类推，直到记忆完所有组数的单词。
还有一种方法叫做黑白循环记忆法，主要还是记忆单词，记忆者可以根据大纲对词汇的分类，找出需要记忆的重点词汇，抛开干扰，对不同级别的单词进行先后记忆，进而达到完全掌握的目的。该记忆方法主要是根据记忆者自身对单词的汉语意义和用法的掌握程度来分类，能够说出其汉语意义及用法的单词可划分到白词的行列里，否则就属于黑词，假如只能说出部分意义，就属于灰词。 划分完毕之后，先记忆灰词，要将这些灰词全部转化为白词，这样以后再去攻克黑词，黑词再变为灰词，灰词再转变为白词。这样一来，所有的单词就都变成了白词，成功地成为你记忆中的一部分。当然，你也可以在记忆灰词与黑词的时候，把它们分成若干个小组，再按照以上我们介绍的两种方法加以记忆。
使用这种循环记忆法时，面对的识记材料可能很集中，量也很大，所以，有人认为循环记忆法耗费时间和精力，容易使人望而生畏。但实际上，只要我们掌握了其中的要领和技巧，每天挤出半个小时、45分钟或一个小时，通常就能够保证效果。
不过，也有很多运用循环记忆法成功的人，他们认为，选对时间很关键。比如，在任务不是很繁重的时候，感觉没有压力的那一天（节假日、休息日等）；晨起的一段时间非常适合循环记忆；晚上入睡前那段时间也可以拿来循环记忆。而无论你选择的是什么时间，都必要是适合自己并且是大段集中起来的时间。
除此之外，FBI记忆专家提醒我们还要注意几点：
1.循环记忆法比较适合用来预习新的知识或者是进行阶段性复习和总复习。
2.循环记忆法需要记忆的对象往往是集中的，因此，要提醒自己坚定信念，千万不要产生畏惧心理，“在战略上藐视它，在战术上重视它”，不断暗示自己可以！
3.在条件允许的情况下，可以把需要识记的内容分类、排队记忆，容易记的分成一类或一组，有难度的也分成一类或一组，这样记忆起来就提高了速度，整个循环也更有效率。
4.分组时要注意每组的量。如果是单词，通常以每组3个到5个单词为最佳，当然这也是因人而异，能力强可以多点，比如增加到7个，能力稍微弱些就可以少点，比如3个即可。
5.如果是使用循环记忆法记忆英文单词，不妨找个伙伴，一个人说汉语，另外一个人要立即说出对应的英文单词，如果确实答复不上来，说汉语的同学可以给出提示。这种方法不仅可以使精力保持集中，而且还避免了单独记忆时偷瞄的现象，提高记忆的效率。
我自己小学时候用过的记忆法中就有循环记忆法，是我完全自创的哦！要是我也做过实验是不是可以以我之名命名呢？
我当时利用早自习前的时间进行记忆的方法更像双双递进式的循环与链条相扣式的循环，具体如下：
在32开本上正反记录了问题与答案，自习开始后同学们组队一问一答进行检查。
记忆的时候，我会先记第一个，再记第二个，然后把第一第二过一遍→记住第三个后把第一第二第三过一遍→记住第四个后把第一第二第三第四过一遍→记住第五个后把第一第二第三第四第五过一遍……以此类推，效果非常好。检查作业的时候都不用同学提问，我就能自问自答一气呵成。
注：想要拥有好的记忆力，信心很重要，这点以后细说。
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