1，萝卜+雪梨：止咳化痰润肺
许多人为了能尽快止咳，选择吃点药，可这药劲一过，咳嗽依然在。想要很好的改善咳嗽不停，除了吃药治疗外，最重要的还是需要通过食物来调理。
而冰糖雪梨萝卜汤是常用的止咳甜汤。清热润肺，每天熬点它来喝，喉咙舒服了，不再咳嗽。
材料：白萝卜1个，雪梨2个，红枣1碗，冰糖适量（红糖也可以）。
步骤：将雪梨和白萝卜洗干净。把雪梨去核切成小块，装入盘子里面。白萝卜去掉两头，切成薄片。红枣放入清水里面冲洗干净备用。
准备一口锅，把白萝卜，雪梨块，红枣一起放进锅里，再加入足量的清水。盖上锅盖，先大火烧开，接着调成中小火，慢慢熬上10分钟。
再放入一些冰糖调味，然后小火慢熬20分钟，直到白萝卜和雪梨都变得软烂，这个止咳汤白萝卜雪梨甜汤就做好了。
2，萝卜+橄榄：防治流感
用橄榄炖萝卜，被称作“青龙白虎汤”，具有很强的保护上呼吸道、预防感冒的功效，所谓“冬吃萝卜加橄榄，秋冬毛病不用管”就是了，家里小孩喝了它，冬天很少再感冒。
材料：橄榄10颗，白萝卜一头，姜片、盐适量
步骤：橄榄切开两半，萝卜切块，放入锅中炖30分钟即可，吃的时候加盐调味。
3，萝卜+西兰花：美白抗癌
萝卜和西兰花这两种看似不搭界的菜，其实炖起来有着丰富的营养成分。菜花和萝卜中的萝卜子素可以提高抗癌酶的活性，另外，菜花中还含有二硫酚硫酮，可以降低黑色素的生成，有很好的美白效果。
材料：白萝卜、番茄、西兰花、胡萝卜、青椒等。
步骤：蔬菜切小块下锅后煸炒出香，然后加水淹没食材，炖20分钟左右出锅即可。非常好吃！
4、食补推荐：胡萝卜粥
食材：胡萝卜1根，粳米100克。
做法：
先将胡萝卜洗净切块，粳米淘洗干净；
锅内放水煮沸后，将粳米放入锅中；
粳米熬煮5分钟后，放入胡萝卜，煮20分钟左右即可出锅。
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