20170910-20170916
没有反思的人生不值得过！
90天目标
1.每天阅读30分钟
2.每周运动3次
3.每周冥想3次
完成情况
1.阅读完成7/7✅
2.运动3次✅
3.冥想3次✅4次
练习的每天都是一天两次，很开心，继续加油
细节
1）睡眠：早5:30晚22:30。早起完成4/7，早睡完成2/7！
有3天是睡到6点前后，5点半赖了一会没有起来！以后到时间可以坐起来做冥想，瞬间恢复体力！晚上打卡不及时！睡得也晚，最近加班多，需要考虑加班原因，尽量分解和委托出去！
2）运动：2次跑步，共计13.1公里，线下瑜伽1次✅
3）阅读
朝夕爱读书打卡，✅7/7
思维导图，✅7/7
自我阅读✅
本周阅读三只青蛙，有实践上的改进和收获！听了马老师的分享，更是感受很深！继续学习，道路还很长，好的东西是要付出努力才可以深刻体会的！
4）学习
百词斩✅背单词25个/天，完成7/7。
100讲学习与简书分享❎，本期无内容分享
参加天使班小组周检视会与班会✅
参加第二个90天小组会与班会✅
5）晨间日记，好习惯打卡合并A4纸工作法一起！虽然记录还没很详细，但对自己起到督促作用，逐步优化！
2、家庭
1）出版本加班多，照顾家庭少，需要注意，同时感恩父母的辛劳付出和包容！
2)为妈妈泡脚一次，妈妈很开心！
3）给宝宝玩游戏，感觉到女儿撒娇的甜蜜！
4) 宝宝感冒了挂了几天水，很心疼，感恩妈妈和王的付出！
3、工作和社交活动
1）加班多，出版本节奏需要继续控制，不要把问题放在后面才暴露！
2）学会委托，而不是让自己熟悉了的事情重复做，可以在帮助别人的同时，自己得到提升！
3）吃青蛙的效率很高，目标很明确解决起来就很快！但是有时候目标会在中途受到干扰，没有做好番茄钟的记录和分析，需要继续学习实践！
4、个人成长和反思
（1）想得多做得少，于事无补！就像吃青蛙，如果一直盯着这只青蛙却不做，没有任何结果！
（2）吃青蛙要先吃最丑的那只，而我还是会选择容易完成的那只，心理上会有逃避，除非时间上很紧急，说到底还是没有领悟到时间管理的精髓！越难的事情才是对我们的考验，往往也是最有价值的事情！
3）吃青蛙的番茄钟过程中，如果发现困难，可以记录下来分析，而不是不停试错，明确自己当前要达到的目标是什么，我有时候就感觉自己做着做着目标就变得不清晰了，然后在来回地修改，但其实自己根本没想清楚要改成什么样！只看局部不看全局的思维要改正！
5.冥想做了4次，有时候一天2次，似乎能感受到心灵的放松和能量的回转！累了的时候做个冥想，确实感觉不错！继续加油，相信坚持就有收获！
下周工作/生活：
1、继续践行良好的生活习惯+运动
1）早睡早起，做好精力管理
2）跑步，瑜伽共3次或以上
2、每天冥想1次
3、每天阅读半小时
4、学习喜马拉雅录音
5、继续学习并践行吃青蛙！
【感恩分享】
感恩一路上有你们的陪伴！一个人，可以走得很快！一群人，可以走得更远！
感恩父母的无私付出！
感恩美好的大自然，天然氧吧，果然名不虚传，能在这样的环境跑步，瞬间幸福感倍增！我们缺少的只是发现美的眼睛！
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