禅坐第一天

早前看乔布斯的自传，就在好奇这位奇才坚持禅坐，是禅坐有很神奇的能量，才成就这位奇才的吗？

后面参加冥想活动，发觉自己对自己的身体真的太陌生了。

到幸福家正念教养的课程，发现正念吃饭，正念喝水，正念行走，和冥想有共通之处。

直到上周，我的一位年老（62岁）的当事人却精神奕奕，他告诉我，他在坚持禅坐。

所有禅坐、冥想，正念活动，其实都在指着一个方向：当下即永恒。

我现在开始禅坐了。第一天早上，枯坐五分钟。保持脊柱挺直，感受全身，放松。感受是，腿麻，有一种从心生出的恐慌。

是以禅坐第一天打卡。