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萨提亚专业班第九天---性侵和自我环

萨提亚专业班第九天---性侵和自我环

作者: 妙音小天女 | 来源:发表于2017-11-09 22:29 被阅读0次

今天讲了被性侵可能产生的影响,如果现在的案主被性侵过,那要从四步来解决。

第一,知道这件事发生不是我的错,是侵害我的人的错。(要先明确责任不是自己,不是爸爸妈妈,不是任何其他人,就是施暴者本人的错。)这条看起来简单,但是对于一个孩子来说,九成被性侵的人都不能正确理解,只有不到一成会明确知道。并且在疗愈过程中,让他转变信念,明确责任在施暴者身上要花很多的时间。

然后,要对自己负责,不让这件事情继续伤害我。所以在这里需要一个疗愈的过程。施暴已经过去了,它对我的伤害也是过去式,所以要在心理上解决,否则会一直不断的伤害我。对自己负责,把这件事情放下,不让它继续对我造成伤害。

第三,要原谅自己。

第四,(如果可以的话,)原谅侵害我的人。因为这个人可能是熟人,甚至可能是父亲,如果要非常健康,那么就要原谅他。这一步也很难,所以不一定要做,如果有能力的话就做。

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如果能这样四步都做完,这个事情就能完全愈合了。

而对于一个被性侵的人来说,ta的行为①影响与异性的相处(通常会走极端,要么就是非常排斥异性,要么就很可能滥交。);②会感到羞耻。③感到愤怒。

在这个过程中,想法一定是自贬的,会觉得“我是肮脏的”。

所以要对自己说两句话:这不是我的错!我不羞耻!

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之后介绍了“自我环”的概念。自我环就是检查生命力的一个工具,分为八大块:理智、情绪、身体、感受、灵性、互动、情境、营养。

每个方面都会吸取生命力,在一定的程度上也会反哺生命力,当吸取的比还回去的多的时候,这一块就会吸收生命力;而当滋养的生命力多,而消耗的生命力少的时候,那就可以增加生命力。如果某一块吸取掉大量的生命力,这个人的其它板块也一定会受影响。

生命力低的人就会沮丧,长期沮丧的话就容易抑郁,抑郁久了的话就可能自杀。

理智指的就是所有认知、所有学习、专注力、记忆力、分析力、行动力等等,所有关于大脑的IQ方面的内容。

情绪包括好的情绪,所有好的情绪,快乐、兴奋、美妙都会滋养生命力。不好的情绪如果没有被抒发,而被压抑的话,生命力就会减少。所以一个人如果积压了很多情绪,那生命力就一定不会旺盛。这时候就要学“情绪管理”方面的内容,把情绪用掉,或者疏导掉,并且要用一致性沟通的办法避免更多积压。一般来说,男士积压悲伤会多,女士容易积压愤怒。

身体就是身体,我每天要走路,要上楼梯,就算什么都不做,心脏跳动也是要消耗力气的。所以身体方面最直接增加生命力的方法就是睡觉。

感官是兴趣,培养兴趣会消耗生命力,但是也可以增加生命力。所以抑郁的时候就没有兴趣做。

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“灵性”是精神层面,但是我经过理解,应该就是我理解的“精神”层面,主要是存在感,我觉得自己的存在有价值,这些渴望就是“灵性”的意思。

如果对一个东西上瘾,比如吸毒成瘾,那就是为了满足灵性的内容,我的理智告诉我吸毒会死,但是我的精神需要。比如说,有个瘾君子,吸毒的时候就能看到一群的人对着她喊:“你好棒!你好厉害!”她本来就缺乏价值感,所以一定需要吸毒才能得到满足,才能得到生命力,所以虽然头脑知道这个事情不好,但是身体还是要她吸毒,吸毒,吸毒。

一个人活着就是意义,我站在这里,坐在这里,这就是意义。这一生,我只用对生我的人(父母),和我生的人(子女)负责,除此之外对任何人都没有责任。当然我可以主动去承担一些责任,但这也是我自愿的。

互动指的就是人际关系,人际关系好,那生命力就旺盛,但是挚爱去世等事情发生的时候,那就会消耗大量的生命力。

情境指的就是环境,包括过往的环境,童年回忆等等。也包括现在的环境,比如工作环境,生活环境等。

最后一个是营养,就是指吃饭。

这八个方面里面,情绪和感官又是最重要的两个方面。

如果这八个方面发展的好,这个人生命力就旺盛,如果八个方面的分都很低,或者有五个是1分2分这样的话,那就可能是抑郁。

这差不多是一个测量表,哪些地方如果消耗太多生命力的话,那就需要试着去改变,甚至可以试着去切断它,让它不再吸收能量。

这八个方面也是互相影响的,比如我如果没休息好,今天又劳累了一天,那么身体就占用了大量的生命力,那就会影响我的清晰,容易情绪暴躁,情绪暴躁的话就会丧失理智,身边有其他人的话就会影响人际关系。所以这八个方面是会互相影响的。但是如果想给别人支持的话,那只能从情境和互动入手,因为只有这两个方面是与别人有关系的。

另外,我理解这个生命力不仅可以使用,可以产生,它还可以流动,从一个人身上流动到另一个人的身上。所以我们都更愿意跟生命力旺盛的人在一起。因为可以从他的身上得到生命力,你什么都不用做,看着这个生命力旺盛的人,就自然会得到能量。

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所有人都会做梦,但是如果能清晰记得自己的梦,那是情绪太多,所以溢出来了。梦其实什么都不代表。

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回去以后要记得买保险。

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