月检视-9月

我的90天践行目标：

1、坚持早睡早起，晚11点早6点，每周运动三次。

2、瘦10斤。

3、让孩子也成为时间管理的受益者。

孩子践行目标：

早睡早起，早上7点，晚上21:30

起床后，放学后，睡觉前按清单做事，慢慢养成习惯。

三个目标的践行成果

一：早睡早起。都做到了，一般在5点30左右起床，十一点前睡觉，中午会眯一会，如果没有空午休，我会做5分钟或十分钟的冥想，或坐在车上冥想，这个效果非常好！感谢莤莤的分享。从9月28日起，我就开始自然苏醒了，28号和29号是五点半醒来，30号是五点醒来，真好，叫醒我的不再是闹钟，虽然这个时间有点晚，但我很欣喜，真是烂开始，先完成后完美，先固化，再优化。

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二：运动。我开始和我们小区同学的妈妈一起跳健美操，有时他们开始得比较晚一点，我就去跑步，一次跑5公里的样子。边跑步边听喜马拉雅，或参加班上的会议，感觉非常棒！运动和学习二不误。从不爱运动的老公也开始跑步，喜欢晚睡刷手机的老公现在也开始早睡，始终相信，做好自己，以生命影响生命。

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三：瘦身。月初是110斤，现在是104斤，瘦了6斤，但最近二周成果不显著，一直在104和105之间徘徊，还有一个月，我相信能达到我的目标，瘦10斤，保待体重在100斤的样子。

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四：孩子。自我参加易效能亲子班培训并践行以来，刚好一个月的时间，我购置了各种文具，桌面重新收拾整理了一遍，做了一次断舍离，和宝贝们一起做了早起，睡前，放学后的清单。在践行的过程中，早起可以做到，早睡由于女儿的作业较多，经常做到十点才睡，娅娅老师说了，睡觉是红线，在睡觉方面我还要给小孩进一步强化。女儿的目标，在翻译哈利波特书方面没有坚持每天翻译，但学习明显比以前自觉了很多，每天吃青蛙，用番茄钟，作业做起来明显比以前快了！现在女儿也粘我了，回到家一不见我就给我打电话，以前可是就希望我不在家，免得管她，唠叨或批评她。我学会表达我的爱，多看小孩的闪光点，用心去挖掘宝贝门的闪光点并每天记录下来，发现宝贝们越来越优秀，我在人前人后夸小孩的机会也多了，不再做咆哮妈妈，小孩的点点滴滴变化，我真的很开心！

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五：晨间日记。自学易效能8月7号以来从没有间断过，从之前的四五十分钟到现在的十五分钟，感觉特别受益，每天早上回顾昨天的事情并计划当天要做什么事情，脑子里有一个清晰的规划，这样在工作起来更加有效。

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六： 工作。学完时间管理，与客户见面会多一个互动的话题，“你每天起这么早，好厉害哦”，“你比以前更自信，更阳光”，是的，我见客户更加得心应手，并且巧遇到我们十年前的同事和朋友，并深入计划规划工作上的事，有时我想这是天意，同时也相信这是吸引力法则，或者是你若盛开，蝴蝶自来。

七：感谢。感谢易效能，感谢叶老师，特别感谢三组的小伙伴们，是你们的爱心热心用心的践行，推着我往前行，让我坚持坚强。我们三组的氖围也很好，大家很融洽，相互交心相互学习，我们小组也是班组里表现最优秀的组别，感恩一起同行的小伙伴们，感恩你们的努力和陪伴，一起来更精彩！

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不足及反思部分

1、还是没有养成每天看日历和OF的习惯。叶老师也说过，一次改变一个习惯，我对自己有信心，慢慢来改变，相信自己。

2、在对待宝贝还是不够有耐心，有时会把工作带到家中，在家里的时间没有全心全意陪伴宝贝们。