肠道第15天：一天重了2斤

端午节，诱人又不消化的粽子来了，老妈牌粽子特别馋人，晚上吃了3个，今天早上又吃了1个。心里就犯嘀咕了，知道体重会上升，但没想到几个粽子一下重了2.2斤，一下冲到了53.7，我滴天。

不过吃都吃了，没有后悔药。

相比体重，更加关注的体检报告中的红箭头指标。查了一下资料，目前自己还有救，打算再通过饮食和运动调整一下，希望明年指标能降下去。看视频里有不少类似案例，所以还是有信心的。

另外，少吃点鸡蛋试试。

今日早餐：鸡蛋1个，樱桃若干，粽子一个

明天不吃鸡蛋了

中餐

晚餐：

牛肉 辣椒炒肉 啥蔬菜来着

还有啥忘记了

今天又开始运动，从健康角度来说，我需要每天运动40分钟。今天乒乓球20分钟，跑步10分钟，爬坡走10分钟。10来天没跑步，跑个10分钟又觉得吃力了。

差点忘记打卡了。