一、健康自律打卡：
早上早起142呼吸，力量静心，头部拍打，而后打球，晚上撞背500下，下蹲40个，做伸展运动，争取11点之前睡觉。
二、新的感悟：
最近学生们的成绩都出来了，以往我都是很焦虑的，怕辅导的学生英语成绩不好，会让别人看轻我，会损失生源，这两天突然就有了一个关于真相的感悟---孩子们不管考得怎么样，都是我背后的那股力量运作的，所以孩子考得好，我也不沾沾自喜，考得不好，我也不恐惧担忧，就那样如实如是的体验着。
三、看见不好意思，放下让所有人都说你好的执念
这两天爱人休班呆在家里，除了打水，我没有让他干任何家务活，觉得他好不容易休班，拖地扔垃圾这些活我都承担了。今天临上班之前，他却跟我说让我给他洗他的脏衣服，我一下子火了，我说你这两天在家，什么活也没干，衣服扔洗衣机一洗就行了，怎么又扔给我了？然后就开始数落他这两天的懒，他立马怂了，也带点情绪的说，好了，我自己回来洗行了吧？我那个想证明自己是对的，他是错的的念头占了上风，说了好多话解释我不该给他洗衣服的理由。我越解释他也不领情。静下来觉察了一下，小我又把事情弄得复杂了，其实这件事很简单，如果我给他洗衣服内心是和平的，那么我就给他洗，如果内心不和平，就格物致知，格物致知完，再决定是否给他洗。而不是像我之前的反应那样，幼稚的为自己好人的标签开脱。真实最有力量！放下小我所有的虚伪和面子！感恩这件小事的发生，让我破念！
四、感恩所有一切，谢谢！谢谢！谢谢！
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