夜跑

八点回到酒店，想着本周还有两次跑步任务没有完成，决定今晚跑一次。

换上运动装，开车来到附近公园，晚上8点多钟的公园灯火通明，可以算得上人山人海。跳舞的、暴走的、吹唢呐的、踢键子的……

做完热身运动，跑了三公里，再做一些身体拉伸，感觉身体及度舒服，心情也莫名的好了起来。也许就是书上所说的体内产生了内啡肽吧。

我把这一感觉分享给一起跑步的伙伴们，安姐建议我降低配速，增加公里数和时长，这样在跑的过程中也会产生兴奋感。

下次试一试。