来深圳的第23天，已经工作3周了。上周还天真的以为自己适应了这里的环境，后来才发现所有的困难才刚刚开始，这周所以来有的压力不停的堆积发酵，每天都处在一种担心自己做不好的焦虑之中。整个城市没有一个朋友，连认识的校友也就一个，生活、工作、经济每个方面都给我源源不断的压力。
前段时间读书的时候发现自己好多想法其实在书里都有写，今天晚上突发奇想在简书写文章吧，把自己解决问题看待问题的想法写下来，可以分享给别人装逼，同时也把写文章当成一种释放压力的工具。第一篇文章想说一下关于压力，这也是促成我打算写文章的因素。
压力无处不在，当生活、经济、工作的压力同时扑面而来，要怎么办，最近一直在思考这个问题。我觉得最主要做到的是两点，宽容和专注。我与《自控力》这本书的作者有一个很相同的观点，那就是想控制好自己，其实第一步是承认自己的不足，意识到自己其实不能控制所有的事情，而不是给自己很高的要求要自己去控制一切。
自控力跟精力一样，也是一种体力，会被消耗，会罢工。
人之所以会感到压力，一般情况是有问题不能解决，解决问题至少要具备对自己的控制能力，要做到自控其实是合理的分配自己的自控力，分配自己的精力。举个最简单的例子，如何在手头只有10块钱的情况下吃饱饭？如果你不想只喝一杯奶茶的话，那必须要做的肯定是要吃到米饭、馒头这类可以充饥的食物。然后再去想能不能喝点汤吃点肉。这个问题很好的代表了在处于压力和焦虑的情况下，如何安排自己的生活。
回到刚才讲的两点上来，宽容就是宽恕自己无关紧要的小错误，就算不是压力大的时候人每天也会犯错误，地铁坐错方向、东西忘了拿，更何况在有压力的情况下这些错误发生的几率会增高。发生这些错误的时候，第一步要做的就是宽恕自己，不要自责，用刚才的例子来说就是你不要把手里的10块钱全拿去买饮料，因为这样会吃不饱。自责以及自责以后带来的消极情绪甚至开始分析怀疑自己，会严重的消耗自己的精力，产生一系列没必要的麻烦。所以，一句 I don‘t care 能解决的，千万别为难自己，给自己省点力气。
专注，即专注到自己真正要花时间精力解决的问题上来，也就是洞察到问题的本质。拿自己举例子，有时候会觉得自己在深圳没有一个朋友，一个人跑那么远闯荡，要是再发生几个不顺利的小事情，如果工作上没有压力还好，一旦工作中遇到了困难和阻力，前面这些情况都会把工作中的压力和困难放大。接下来就是心理上产生为什么我那么辛苦，为什么我的生活那么艰难这种想法。其实这就是不够专注的体现。
仔细想一下到底是什么事情在让自己产生这种感受，为什么之前不觉得委屈的事情，现在变成了压力的放大镜，这一系列心理的变化实际上是自己对压力场景的渲染。人在有压力的情况下，会把原本可以承受的委屈和困难联系在一起，然后渲染出十分消极的情绪。所以，找到真正让自己产生压力的事情，然后专注于这件事情，其他的无关痛痒的事情，试着去忽略。
周二在合肥拍到的太阳
最后，希望这篇文章能给看到的人带来启发，其实观察自己帮自己解决问题是一件很有意思的事情，而且要比爱别人难多了。
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