从本能来说，我们应对压力会有四种方式：最低级的僵，中级的打或逃，最高级的接纳。
如果我们采用前三种应对方式，我们的身体会积累很多压力应激激素，通常需要我们在压力事件过后去整理和清除，让我们从压力中恢复过来。
然而，这个恢复过程并不总是不痛不痒的，特别是当我们“营养不良”，没有得到充足的关爱时，这个恢复期我们会感受到痛苦、委屈、空虚、抑郁等等。
于是，很多人在这个压力恢复期里，不但没有关照和支持自己的身心恢复，反而急于消除恢复期里的负向感受。最终，这些人用了一个饮鸩止渴的办法：找点事情做做，赶紧去面对下一份压力，用压力对抗压力。
慢慢地，这些人就变得越来越忙，要面对的压力越来越大，神经越蹦越紧，直到遇上了一件“压倒骆驼的最后一根稻草”事件，身心俱疲地躺到医院被强制休息。
那么，我们可以怎么办呢？
最好的办法，当然就是每日关照自己的身心健康，做好情绪与压力管理。如果你不懂得怎样做，可以去找专业的情绪宣泄引导师帮你进展心灵调理。
你也可以自己进行情绪与压力管理的课程学习，考取一个情绪宣泄引导师的资格证，在自助减压的同时，还能帮助他人进行情绪梳理，增加一些额外收入，一举两得。
只有爱自己才能爱别人，只有身心健康才能成就事业。如果你还在用压力对抗压力，请你尽快开始关爱自己，让自己得到充分的恢复。
让每个人获得健康与高效
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