如何对抗压力

在这个纷繁的世界中，人人都或多或少的面临着不同的压力。

在压力面前，有的人选择消极逃避，从此一蹶不振；有的人选择积极应对，从而走出一片天地。

我是属于前者，一直在压力中焦灼，逃避不敢面对，活的特别压抑，情绪不能得到缓解，大抵很多的忧郁症患者就是这样得的吧

如今我认识到自己已深处泥潭，我要奋力抵抗，不能任由坏情绪把我吞噬。

我有很强的自我暗示，遇到事总往最坏的结果想，继而情绪就变得很糟糕。这是因为我有不好的思维定势，只有打破它，我才能走出来。

要想打破不好的思维定势，要么驱逐它，要么接纳它，或者训练它，用积极的思维取代它。

这需要很多的练习，才能带来真正的改变。我正在积极的培养中，自我感觉还可以，希望早日摆脱压力的影响，活出不一样的自己。

另外，对抗压力最重要的是要建立自信心，培养我能行的效能感，比如体验美好，有积极的氛围，或者得到一些奖励，都能带来积极向上的动力，摆脱我不行的自我暗示。

还要长存一颗感恩的心，顺利也好，苦难也罢，看到其中的美好，感恩你所拥有的，就会少很多的压力与不满，不经过风雨，又怎能看见彩虹呢？

惟愿每个在苦难压力下的人们，都能冲破阻碍，成为更好的自己！

以上，共勉！