早上一段手机铃声叫醒了， 拿起手机一看 ⊙﹏⊙ 哦原来是你！ 怎么回事呢！ 晚上看到有主播早上四点开始直播， 在好奇心之下我开始预约直播 。今天也是借助这位主播和大家聊聊早起与自律的事情。
早上四点刚过，主播准时坐到桌前 看样子显然还没有正式投入工作当中。 先是小吃一些东西， 又整理一下桌面， 期间有那么几次起身离开， 7点多的时候预约的网友有的开始上线，主播一边读书一边解答网友的提问。一直到8点左右 直播时间结束， 我看到的那天直播已经是早起的第512天了。 早上4点钟 是人进入深度睡眠的时候， 这位主播能在早上开始工作的好处就是☞ 你的时间相比其他人要延长， 因为当你还缠绵在被窝别人就已经开始一天的工作了。 不管当你听到4点起床是何反应？ 如果你要早起自律的生活，请记住不要盲目跟风⊙﹏⊙ 先说 坚持早起的博主， 从时间上来看，坚持早起是有自己明确的目的性。 知道自己起来后要做什么， 对我们来说如果目标不清晰强制早起那样会很痛苦。 你遇到的情况会是 : 身体醒了，脑子还不清醒； 就这样坚持到天亮 上班又是个问题， 由于睡眠不足 早上工作头晕 ，分分钟想要找机会午睡。因为你在早起的那一刻你在告诉身体要强制改变现有的状态。
那什么人适合早起呢？ 还是说那位坚持早起讲课的博主☞ 坚持早起的核心是因为晚间时间不够，家里有孩子 需要会照顾 自己要学习会分心无法投入。如果把孩子安顿好再去学习 那样会影响睡眠质量，同样无法保证第二天的工作效率。所以为了节省时间 还是让自己早起这样就有时间学习和照顾孩子了。 还有一种是 考证的人 有的是早上起来学习会安静很多，不会有人打扰学习。这样会提高自己的学习效率；早起的核心关键在于'早'字上， 在晚上准备入睡前，一切干扰睡眠的东西都要避免 比如 手机 电影 咖啡因 晚餐进食过饱，过多的肉食； 每增加一种都会拖延你的早起计划， 就算你起来了 身体也不是很舒服好像再和你作对。 明明这不是我的时间，你为何要强制改变我的身体? 这是身体在抱怨， 它不愿为你的行动做出改变。 对我们普通人来说，早起固然是好，但也要因人而异， 如果要早起一定要有详细的计划明确知道自己要干什么， 如果你不是像那位博主那样的情况， 每天的工作又不是很多 ，大可不必起那么早。就算起来了对身体也是不好，如果你没有什么“特殊计划” ，完全可以在其他时间把个人相关的事情弄好。不管怎样做，主要还是要以提高我们的工作效率为主，不能因为一句自律而牺牲个人的健康，那样就得不偿失了。
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