我允许，接纳，体验，经历

我允许

我允许我头脑里的念头来来去去，出现和消失，念头本无任何意义，它的出现影响不到真正的我，与我无关，它只不过借助我的大脑出现然后消失，最后无影无踪；它的出现和存在只不过是大脑里过去画面的再现，以及小我所做的评判的声音，它不是真正的我，毫无意义，我意识到它的出现和存在，允许它的出现和消失，全然的体验接纳，全然的允许，全然的经历，允许，如其所是！