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    遇见更好的自己

    我的工作很忙，吃饭很不规律，虽然我吃的食物都是养脾的，但是身体还是常常出问题，这是怎么回事呢？

  对于保养脾胃来说，保持正常的生活规律也是重要的一环。一些晚睡晚起的人是早中餐一块儿吃的，这种习惯必须要改，并不是晚上吃夜宵可以弥补过来的。一般来说胃消化功能不好的人，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。因而建议大家保证一日三餐定时定量，食物以软、松、温为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，或者尽量安排在中午饭来吃。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化负担。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡。