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情绪管理D2

情绪管理D2

作者: 可爱的珠珠 | 来源:发表于2021-12-12 07:41 被阅读0次

12.12.珠珠觉察情绪日记:(二)

发生的事件:

昨晚闺蜜打两个电话都没有接,不是没有看见事实是不想接。

产生的原因:

因为自己内心对彼此沟通的事情还有纠结。

内心的想法:

面对闺蜜的死磨硬泡有点抗拒,虽然沟通的这件事对我对她都有好处,但这种感觉还是让自己很(不舒服)

❤️反思做这件事的好处与不舒服之处:

D(一)好处:

第一好处:站在事情本身这个产品可做有市场

第二好处:自己加盟商直接加盟与我有直接利益

第三好处:闺蜜之间有更多共同话题可以聊

D(二)纠结不舒服的地方:

第一:心疼又花钱又分散精力

第二:在闺蜜直属下面(尴尬、、不情愿)

❤️真正的原因:

1、在做这件事初期和此刻都是担心没有时间和精力

2、是闺蜜在做不想做她直属下级(自认为的闺蜜关系是平起平坐)

3、发现是老公在和闺蜜一起想成交我这让我很难受

❤️真正的需求:

在那个当下或者是整个过程的思维:

❤️有种被利用的忽视感和让自己感觉没有价值感的感觉。

初期的下一步的处理方式和行动:

(原因)

对于人际关系很多时候自己不知道怎么相处,一切都在摸索着去前进去突破自己的内心,既然不知道对与错好与坏,那就需要花一些智商税去学会,因为只有走过才知道嘛。

因为在搜索百度查看产品的真伪,忘记了时间,更是忽视了微信里面发生的事情,除了两个未接电话还看见闺蜜群莫名把我给移出群(大写的尴尬和失落)

❤️做了反思第一步:

打电话不接我的行为是逃避(不对)

处理尴尬和失落的第一步:哈哈

给自己想好各种没有接电话的理由:

1、说自己在陪孩子没看见(但马上头脑里面另一个声音出来,万一问结果呢,那自己事情又还没有想好(再次纠结)

2、说自己没有信号,是信息发不出去,(头脑里面声音出来,对,不是我不回复或者是不接电话,是没有信号,对,很完美,于是截图了很多发不出去的图片)

SO,处理了这一系列动作花了大概20分钟

❤️最后最后最后处理:

虽然有些不情愿但还是横下心打电话给老公让他告诉闺蜜(我做)虽然尴尬还是未解除,但还是逼着自己往前走一走看一看(看一看不知道对与不对的事情,看一看这件事带给自己的启发是什么,也许根本很多事就没有这么多的纠结,但是这件事就是让自己纠结了,都说翻山越岭,也许我也需要翻过去才知道吧)

❤️总结:积极面对生活中所有发生的事情,不管是好是坏,都努力尊重自己一点点,突破自己一点点,然后努力大方朝前走,因为人生就好比坐公交车,总有终点,过程中走走停停路途中会出现很多风景,所以既然来到人世间,记住一个原则:人生除生死无大事,其他不过都叫经历。

对标:气球❤️

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