：闭起眼睛，想象你是未来的你，未来那个超有自信的你，然后好好地深呼吸，平静你的情绪，然后好好地告诉你，我一定可以的，可以的，可以的。这就像是一种肌肉，你做久了，那就是自己的了。
或者可以这样：自我接纳（self-acceptance）是说你对于自己的状况感到满意，能够意识到你在一盘棋局中既非黑棋也非白棋，而更像是棋盘。棋盘和棋子关系密切，但棋盘永远不会卷入到棋子的战斗中。
认为自己是“自信的”或者“不自信的”都是想法，只是一串文字或者画面，是棋盘上的棋子，比如自信是白棋，不自信是黑棋。它们之间不断的战斗，无穷无尽的，即使白棋暂时赢了，它也不能一直赢，黑棋马上就会补充。
所以就是认清自己只是棋盘，白棋和黑棋的斗争与自己无关，不需要陷进去。完全接纳“自信”和“不自信”的棋。根据价值去采取行动，通过去做真正有意义的事情来改善生活。
只看向前方，不回头看，想着此时此刻机会只有一次，你就能勇敢往前跑，忘记你过去是谁。
反正都会失败，不如去做你想做的事，万一成功了呢？勇敢一点吧！
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