今天听了李松蔚老师关于迟睡玩手机拖延症的原因以及解决的方案，我今天晚上来复盘一下整个内容。
许多人都面临了这一现象，而其实大家都知道自己有相关的症状，但是在对待自己这个症状的时候，采用的方法大多是强迫自己并告诫自己下一次一定要怎么怎么样，比如一定要早睡，比如一定不那么长时间的玩手机，比如不再拖延了。
还有人面对这些情况的时候，是把他归因于别人，比如玩手机这个现象归因于都是开发商设计了这些游戏来迷惑人心，耽误年轻人的时间。
以上这两种方式，都是从个人视角来看待原因解决的方案无非是强迫自己或埋怨他人。
而这两种方法对事情这个拖延症真正起到效果的并不多，大家会发现下一次还是会犯同样的问题。
而今天李松蔚老师他从关系的视角重新看待晚睡，玩手机、拖延症等这些问题。
他认为人的行为是在人与人之间的关系中产生的。
他列举了一个他跟来访者之间的案例，他的一个学生，导师要求每天来学校实验室做实验。时间要求9点到。但他每次都会迟到，而他每天早上其实7:00就起床了，洗洗化个妆再去食堂吃个饭，磨蹭磨蹭，每天必然会迟到。
他问来访者你迟到你老师会把你怎么样吗？他说不会怎么样啊？我老师人挺好的。
你老是问他，那如果老师每天看你迟到，对你有一些惩罚措施时，你还会再迟到吗？
来访者说不会呀，那我肯定每天都准时到，李老师又问那你能准时到吗？你每天早上有那么多的事情，他说可以呀，我早上7:00就就起来了。我洗一洗刷一刷，再化个淡妆，半个小时就可以出门了，我还可以早早的来到实验室呢。李老师问那你来早了，实验室不开门怎么办呀？来王者又说，那我8:30出门也是可以的，半个小时的时间，嗯，我足够去学校了。李老师再问那你还要去食堂吃饭呢，那吃饭时间不够怎么办呀？他回答说，我可以买完直接在去学校的路上把它吃完呀，也不耽误的时间，反正我肯定可以保证自己按时到学校。
原来这个来访者他是能够保证自己按时来到实验室的，可是他就是不愿意，因为他不迟到，老师也不会怎么样。
在他们的沟通中，李老师又问，那你每次到实验室后迟到了，你老师会怎么对你呢？
他说老师会笑呵呵的看着我。
你老是问老师笑呵呵的看着你，你是什么感觉呢？
来访者慢慢回忆，说他觉得他在实验室里面能力不如他的师兄师姐，他觉得导师不喜欢他，而他每天迟到，看到老师笑呵呵的面对他，他觉得自己是被喜欢的。
原来这是他迟到的原因。
他迟到并不会受到惩罚，而且还能满足他的某些需求。
这就是从关系的视角来看待问题。
比如我们赶火车赶飞机，因为火车跟飞机不会等我们，所以我们不会让自己迟到。而如果赴朋友的约，也许我们就会迟到个十几分钟。
那怎么终止这个行为呢？
如果朋友明确的告诉你你迟到了，我不会等你，那你还会迟到吗？
所以一个人的行为，有时不仅是跟自己有关、跟别人有关，而是在互动中形成了某些行为，满足自己的需要。
这就是用关系的视角来看待问题，希望会对大家有帮助！
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