一根雪糕引发的思考

⏺事件：
      下班的路上，无意中看到别人在吃雪糕，我也想吃，第一反应就是去买，走着走着想起来自己不能吃雪糕，这几天生病了，还有点小咳嗽，另一个声音就说，“没关系的，就吃小小的一根”（大脑中连小小的一根雪糕画面长什么样都描绘出来了）
正念的我摇摇头"不行，昨天下午吃了一小块西瓜就咳的不行，绝对不能吃雪糕"
想吃的我：“偷偷的吃一根，假装自己没生病”
正念的我：“拜托，吃完咳嗽，不知道吗，结果是不会骗人的”无语中……
正念的我：“唉，今天好奇怪啊！”
想吃的我：“啥？”
正念的我：“昨天中午吃西瓜，你吃了，今天中午同样有人给你西瓜，你为什么没吃”
想吃的我：“因为咳嗽，果断拒绝…………”
正念的我：“雪糕很凉啊，也会导致咳嗽啊，这个导致咳嗽的效果更加明显啊”
想吃的我：“…………”
正念的我：“家里有水果，有香蕉，乖，回家吃香蕉吧”
想吃的我：“…………”
⏺情绪反应：
        是啊，我为什么果断的拒绝了西瓜，却不能拒绝雪糕呢
        我突然想到了易效能叶老师的授课内容PNAS与“越对抗越持久”，PNAS第一步就是描绘成功的画面，那么对于雪糕，我从看到人家吃雪糕的那一刻起，就在大脑中构建了自己吃雪糕的画面，在与自己的对话中越对抗想要吃的欲望越强，连包装纸长什么样都想出来，就好像我已经吃到了雪糕，所以我有强烈的欲望吃雪糕。至于西瓜，同事给我西瓜的时候，事先我不知道会有西瓜吃，并且没在大脑中描绘吃西瓜的画面，相反我因昨天吃西瓜导致了昨天一下午都在咳嗽，所以我看到的是自己咳嗽的画面，所以我果断的拒绝了西瓜。
根源：
        根据以上我得出了结论：大脑对于自己已经描绘出来的事情，更容易达成。同时也理解了叶老师讲的为什么在做项目的时候要描绘目标，为什么在做清单的时候描绘具体行动，因为就是让大脑看到，你是怎么去做的，你看到了怎样的结果，告诉大脑你是可以成功的
⏺小彩蛋：
        回到家还有一个有意思的事情，因为在吃与不吃雪糕的对话中，我试图用转移注意力的方法提到了香蕉，没想到回家后看到桌子上的食物后我第一时间把香蕉吃掉了（桌子上有苹果，桃，香蕉，酸奶，桃罐头，枣），这一刻我对起心动念也有了进一步的理解，一个小思想无论大小，无论经意不经意，都会对自己产生影响，正如这根小小的香蕉，那么从这一刻起，我告诉我自己，每一个念头都很重要，一定要正念。
⏺寻求改善：
        一根小小的雪糕引发的思考，能有这么多的灵感，感谢叶老师的授课内容，感谢5:30早读《心》感谢与佳娜一起读《认知觉醒》，当自己读书了，知道要把书中的内容转为实践，知道要问一些为什么，知道要输出，就像这次叶老师的作业，我不知道该怎么写，我请教了小伙伴们，佳娜、月霞都给了我灵感，这次作业我完成的很开心，一根小小的雪糕，给了我这么多的灵感，我觉得好幸福！