小吴坐我车，但感觉他没洗手，感觉他有点不讲卫生，还把我车碰了下，唉，每次送他都要多走那么一段路，感觉有点…但他也帮了我蛮多，所以这倒没什么，我主要觉得他不讲卫生，弄脏我的车，呵呵。在这，我又自扁自己走洁癖了，其实鹏华也很讲卫生啊，我还是不自信，自扁自己为何那么讲卫生。我的烂故事又来了，那就是不要讲卫生，但我的感觉很不好，下午出现了不好的实相，应该是我的内心冲突吸引来的。感觉不好，肯定聚焦错误了。我感觉我还是有点违心，有点过，让自己为难，怕得罪人，所以弄得跟被动，像仪式化一样，非要那样，不那样别人就会怪罪我，回到感觉原点，还是怕别人惹我，怕得罪别人，自己先入为主，觉得别人应该那样想，自己先入为主把自己带入坑里，这是不是叫自讨苦吃？突然想到有个群友还是紫雨老师说的，有个人可以前一秒热情似火，后一秒就冷若冰霜，这就是别人内心没冲突，活出了自我，跟着感觉走，而我，却不敢这样，有讨好别人，不敢得罪别人的嫌疑，包括出钱也是一样，有讨好别人的嫌疑，不是真心实意的出钱享受，所以，这就是聚焦错误，我该做的，是跟随自己的心，作为唯一的准则，不被别人的评判所左右，今天下午做的不错，没有情绪奔溃，有进步。总结:按情绪导航，不为难自己，该表达的表达，不想做就说出来，这样才能让自己感觉好，不卑不亢。
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