在情感生活中，失去一段关系，比如失恋、离婚，无论是对分手方，还是被分手方来说，都会带来非常大的痛苦。不诉离伤，只是不诉而已，但离伤犹在，你看到的是TA的故作轻松，强颜欢笑，却没有看到TA那颗流血的心。
在这个世界上，对每个人来说，最难以承受的一个词恐怕便是“失去”了。来过我们心上的人，我们不可能当TA没来过；一段曾经那么鲜活的关系，那么深刻的生命体验，我们也不可能当它从来没有在我们的生命中发生过。
天下没有免费的午餐，拥有意义重大的关系的代价就是痛苦。在关系结束的时候，之前所有的快乐都会瞬间反转为痛苦的体验。这份痛苦是如此强烈，以至于我们不愿去面对，不想去承受，所以，我们选择逃离，装作满不在乎，买醉麻痹自己，以为这样就可以不必痛苦。
在美剧《扪心问诊》的第二季里，April，一个有着灿烂笑容的大二女孩，坐在咨询室里，貌似轻松地谈了自己的分手，彼时，她已经知道自己患了癌症。
她说：“我们是友好分手，Kyle表现得很理智，我们还是好朋友，他的新女友挺可爱的。他新女友的父亲很有钱。”她轻描淡写地说着，脸上时不时浮现出笑容，我心里感觉到的却是悲凉和心疼，脑子里闪现出四个字“不诉离伤”。
在后面的咨询中，April慢慢打开心扉，敞开自己，她哀伤地承认，她强烈地渴望见到他，自己现在成了那种挂念前男友的女孩儿，她讨厌这样的自己。
一段关系的结束何以会让我们如此痛苦，这其中，我们究竟失去了什么？
我们失去了那段关系中构建出来的新的自己。
后现代咨询流派认为，所谓的“自我”都是在人际互动中被构建出来的。进入一段亲密关系，我们就成为了对方的男友、女友、妻子或丈夫，这是我们新的身份，新的自我。当关系结束，就意味着我们这个身份的死亡，这个新的自我的消失，这对任何人来说都是难以承受的。
我们失去了那段只属于彼此的生命时光。
在那段时光里，我们是彼此存在的见证人。我们一起爬山，一起逛街，一起出去旅游，一起看电影，现在一切都结束了。那些两人在一起共度的时光也成为了无人可以分享的过往，这使得我们曾经的存在似乎也没有了意义，再想起也只会徒增痛苦。
未来的幻灭。
当我们在一段关系里的时候，会有这样的幻觉：我们可以一直这样生活下去，未来的日子我们还有很多事可以去做。当某一天，关系突然结束的时候，我们才发现，我们有很多事都还没来得及做，但已经再也没有机会了。
记得一个朋友无限怅然地和我说起，他和女朋友在一起七年，最后分手了。他最大的遗憾是，在一起那么久，他们居然一次也没有出去旅行过。总觉得日子还很长，时间有的是，却原来，时间有限，她未来的生活中再也不会有他的出场。
我们曾经以为是彼此生命里的唯一，现在才知道，原来，我们不过是彼此生命中的过客。就像徐志摩《偶然》这首诗所写的：
偶然
我是天空里的一片云，
偶尔投影在你的波心——
你不必讶异，
更无须欢喜——
在转瞬间消灭了踪影。
你我相逢在黑夜的海上，
你有你的，我有我的，方向；
你记得也好，
最好你忘掉，
在这交会时互放的光亮！
你有你的，我有我的方向，从此我们成为了两条平行线，再无交集。当关系结束，我们该如何平复离伤，结束痛苦？
陪君醉笑，不诉离伤只会使能量郁结，使自己在痛苦的泥淖中越陷越深，无法自拔。结束痛苦只有一个办法，那就是直面痛苦，接受关系已经结束的事实。
这会带给人无限的哀伤，但这哀伤本身就有疗愈的作用，借由哀伤可以让我们的生命能量得以释放，让我们可以真正和过去告别，开始新的生活。
所以，请尽情地诉说，淋漓地宣泄，拥抱你的痛苦，让自己在痛苦中获得力量，涅槃重生，这是成为更好的自己的必经之路。
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