1. 入睡困难（入睡时间超过30分钟）
2. 每晚的睡眠时间＜6小时
3. 总是思绪飞转，即使在睡觉时也丝毫没有睡意
4. 可以预料到自己将要出现睡眠问题
5. 整夜睡眠觉醒次数≥2次
6. 一旦醒来很难再次入睡
7. 总是在担心一些事情，很难放松
8. 我总是比期望的起床时间更早醒来
9. 我总是在醒来之后还是感到没有睡够
10. 我经常感到忧愁、焦虑和沮丧
如果全部选择“否”
说明当前的睡眠质量良好，
不必为此担心。
如果只有1~2题的答案选择“是”
就需要重视自己的睡眠健康了，
可以自我调适。
有3题及以上选择“是”
就说明当前已经出现了睡眠障碍问题
需要重视了。
1. 入睡困难（入睡时间超过30分钟） 2. 每晚的睡眠时间＜6小时 3. 总是思绪飞转，即使在睡觉时也丝毫没有睡...
趁着这个「春」分，适逢世界睡「眠」日 「春眠」要觉晓，关注睡眠和健康情况 您的睡眠质量如何？ 「世界睡眠日」，测测...
你有没有看到过类似“颈椎曲度变直”的字眼？为什么S形的脊柱才是健康的？正确的坐姿站姿有多重要？……TED的这段视频...
一：能3分钟内入睡 在晚上该睡觉的时间，如果躺半小时还睡不着，说明你存在入睡困难的问题。这可能是与睡前过于兴奋有关...
你还记得，那些年的体测吗？ 你还记得，体测过没过吗？ 你还记得，体测前的心跳加速和一万个不愿意吗？ 相信很多学生，...
现今很多人饮食都不规律，不是饥一顿就是饱一顿，在随意对待的态度中交替吃着冷热食物......嘴巴是过足瘾了...
你能在下列图片中找到答案的图形吗？快来测测你的大脑到...
脊柱自测：测测你的背部健康状况 01健康与亚健康的定义 什么是健康？ 健康体能的定义是人的心脏、血管、肺脏及肌肉组...
每天杯测才会健康！哈哈哈 咖啡杯测～
Hello今天依旧是爱你们的青青吖 以下15题，答YES得一分，答NO为零分，请统计一下自己的得分。 T区爱出油，...
本文标题：测测你的睡眠健康吗
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/seheahtx.html
网友评论