天冷了，起床越来越难

人应该早起的，早起看辉煌极了的太阳，因为太阳的光明很难持续一整天的。——（英国作家）狄更斯

南方的冬天，说来就来了，就在一夜之间。

窗外的北方呼呼的刮着，树枝之间相互摩擦，发出滋滋的声音，似雨声。

我打开门，准备走出去，一股冷风嗖嗖地钻进脖子。

原来，只是风在作怪。

南方的冬天，温度其实不是很低，这几天最低温度也在十摄氏度以上，但是，北风最是讨厌，时不时的吹来，让你手脚冰冷。

最近，就念温暖的被窝，不想早起啦！

天冷了，友友们是不是和我们一样，感觉起床越来越难了？

我家先生，早上闹钟设定是6点半，现在冬天吗，6点半天色只有微亮，房间里也是微微光亮，很想多睡一会儿，但是，为了那碎银几两，不得不早起上班啊！

既便有一千个不情愿，也有一万个起床的理由。

于是，早晨起床时，我家先生就大声唱国歌，“起来，不愿做奴隶的人们……”充满力量，随着这个力量节奏，我也不再留恋温暖的被窝，迅速地爬起来。

咱们接下来要说的内容，只有一个目的，就是劝你每天早起。我们要说的，是三个关于早起的科学研究。这些研究都指向一个结论，这就是，早睡早起，很有好处。

中老年人早起，走走路，拉伸筋骨，会减少中风的风险，也会降低糖尿病得病的机率。

中华民族上下五千年，有着悠久的养生文化。古人一直守着日出而作，日落而息，顺应自然规律，一些怪病很少听说。

而现代人喜欢熬夜聚餐，吃夜宵，打游戏，刷抖音。

说白了，就是做什么都行，就是不睡觉。多少年纪青青，就身体不适，亚健康。

熬夜最伤肝伤身，让人情绪低落，不稳定，容易得抑郁，神经衰弱。

熬夜就像一根杠杆，它会放大其他不良生活习惯的影响。

还有个小补充，秋冬换季，是睡眠问题的高发时期。

有一位同事，她说夜里总感觉听到猫叫，睡不着，听到什么动静，清清楚楚，折磨的她彻夜难眠，白天疲惫不堪。不得不去求助医生，医生给她开了一个月的中药调理，还特别告诉她，不能熬夜，要早睡早起，不要思虑过多，多晒冬日的太阳。

假如你有睡眠问题，可以尝试一下，盖一条重一点的被子。

科学证明，盖上7kg左右的厚被子，能够显著改善睡眠。