2023-02-10

1.我今天体验到的一个积极情绪是：

安心，自在

当时的场景：

送完孩子们上学，送老公上班。天有点阴，飘着小雨，车上放着喜欢的音乐，两个人没有太多交流，他刷手机，我一边开车，一边唱歌，这种尽管不交流却也不尴尬的状态让我觉得很轻松，自在

情绪强度分数：

8

我感受到这个情绪，可能因为我希望：

静静地守护彼此

2.我今天体验到的一个消极情绪是：

郁闷，焦虑，烦躁，生气

当时的场景：

哥哥说不去上轮滑球的课，也不去攀岩，感觉花的钱都浪费了，也担心他运动量不足，妹妹也跟着哥哥说不上舞蹈课…

情绪强度分数：

9

我感受到这个情绪，可能因为我不想要：

孩子们的学习中断，浪费时间金钱