作为一名女汉纸，我兴趣广泛，喜欢旅行、马拉松等挖掘各种各样好玩的事情，生孩子对我来说也是丰富个人人生体验中的一项。对于原来对生育知之甚少的我来说，如何健康、成功、高效的生出一个孩子，是我近期研究的课题，目前已经有了怀孕成果，跟同样的小白媳妇们一起分享一下研究思路。
最开始，你要锻炼好自己的身体，开始每天吃叶酸。
女人拥有健康的身体，相当于一块肥沃的土地刚刚松了土，特别适合耕种。我指的健康的身体绝不是没有大毛病，却处于亚健康状态的人，而是身体机能、肌肉均处于有活力的状态。比如我在计划怀孕前一个月还在跑马拉松、游泳，每天精力充沛。叶酸是怀孕前半年就要开始吃的，单纯叶酸或者复合叶酸都可以，叶酸能极大减少婴儿畸形。
接下来，倒排孕期，坚持测排卵，计划生育。
人常说“怀胎十月”，其实这是容易误导人的。一般人计划怀孕，最早能测出受孕的时间，距离理论上怀孕计算时间（末次月经第一天），实际上已经过去将近一个月了。即使倒排孕期，从月经第一天开始算，也只用数9个月就是宝宝的出生月。测排卵是为了让受孕更精准，我就是从淘宝上买的一份测排卵＋验孕礼盒（一个月量），从月经过后三四天开始测排卵，通过试纸颜色深浅可以判断出排卵日期和时段。因为我个人生理周期不是很准确，如果不测完全无法推算大概排卵日期，不知道哪天排卵自然就无法准确受孕啊。对于那种随便玩一次就怀孕的女孩，我只能表示佩服，对于30+且工作压力大的女性，我还是建议测排卵精准受孕更有效率。
然后，等待，验孕。
精卵结合后5天以后可以自己用验孕试纸验孕了，当然天数越久验孕越准，试纸颜色会越来越深。验孕试纸10天左右就完全能测出有没有受孕了。如果有，建议去医院验血，以医院结果为准。
恭喜你！继续等待，直到有胎芽胎心，就可以准备建档了。
验血验孕后，会检测孕酮，孕酮越高对怀胎越好，越低越容易掉。胎芽大概在受精10天后就能B超出来，胎心我是在孕7周才B超出来的，要耐心等。这期间等待的日子是很煎熬的，有一些忐忑和不安，因为不知道能不能等到胎心，网上查很多人最终是没有等到胎心的。为了不让自己那么无聊，就提前着手准备建档材料吧。
关于建档医院的选择，要结合自己的需求。
北京的医院大概6、7周就接受建档申请了，前提是B超出胎芽胎心。我自己住在通州，就近原则，圈定了能生产的医院共4家，潞河医院、妇幼保健院、263医院、安琪妇产医院。通过实地考察发现，潞河医院建档只接收高龄和疑难杂症产妇，硬件条件较好，不能做糖筛；妇幼保健院接收一般情况产妇，专业生孩子医院，硬件条件一般，产妇待产需加床睡在楼道内；263医院产妇人相对少一些，妇科外包，没有新生儿科，不能做糖筛；安琪妇产是私立医院，服务和环境好，不能做糖筛，顺产收费2万多，剖腹产3万多。
我考虑自己身体条件较好，医院专业水平，与医生能否托上关系等结合自身情况和需求，最终决定选择妇幼保健院。它经济、是爱婴医院推广母乳喂养、有系统孕妇培训课程，最关键的是能找到关系让自己可以住到舒适的房间里。
后面建档的具体要求和细节待续……
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