准备生孩子

不造小孩儿不知道，要造小孩儿才知道，原来备孕也要有准备、有计划。

说备孕简单也不难，说麻烦也挺麻烦。大概分为以下三种：

一、科学备孕

1.提前一年戒烟戒酒，规律作息。少喝咖啡，不熬夜。

2.加强身体锻炼，多走路多跑步，定期做有氧运动。

3.去看牙科，智齿该拔的拔，坏牙该治的治。

4.提前半年，去正规医院做个孕前检查，抽血查查弓形虫。

5.提前半年，记录每月经期时间。

6.提前半年，每天几个红枣，偶尔喝喝姜茶，多喝牛奶，多晒太阳。冬天枸杞保温杯，夏天少吃冷饮，反正也没什么坏处。有条件的燕窝、阿胶、三文鱼（熟）。

8.提前4-5个月，每日测量并记录基础体温，利用手机app或手，画出折线图，掌握自身排卵规律。

9.提前3个月，吃叶酸。

10.提前1-2个月，在基础体温折线图的辅助下，使用排卵试纸，确定排卵具体时间。

二、正常备孕

1.戒烟少酒，少喝咖啡，规律作息。

2.孕前检查，听从医嘱。

3.看牙科，拔智齿。

4.多运动多锻炼，强健体魄，拥有好心情。

5.孕前3月吃叶酸。

三、佛系备孕

1.孕前检查，医生说啥就是啥。

2.该吃吃，该喝喝，该玩玩，天天有个好心情，想起来了就吃叶酸。