前言：在当今这样一个知识经济时代，几乎每一个人都被扑面而来的信息洪流所淹没。生活在这样一个海量信息，海量任务，海量关系中，你是否手足无措？你是否苦苦寻觅如何高效生活？其实改变只需三步。
【第一步：晓原理】
001少即是多：想要的东西和想做的事情太多？请学会节制，给自己设定限额，如此你便学会了挑重点，化繁为简。“二八法则”告诉我们真正有价值的就是那20%。
002保持正念：集中精力活在当下，重视专注的力量。通过对微小事件的专注练习从而达到对重要任务的专注。熟能生巧，正念如是。
003习惯化：“养成习惯”是实现持久改变的秘诀，但是千万别想一口吃个大胖子。谨记少即是多，一次专注于养成一个习惯。
004小处着手：这是你通往成功之路的捷径，凡事从微小开始改变，不要总想着啃硬骨头，微习惯才能持久。
【第二步：去实践】
005把大象放进冰箱：把大目标分解成项目，大项目分解成任务，大任务分解成小任务，时刻牢记原理，你能轻松应对各种大象。
006珍惜时间：不要做呆板的日程表，按照任务的优先级来安排时间更高效，紧急重要的先做，依次排列。让单位时间的价值最大化才是珍惜时间的表现。
007减少承诺：我们每个人都对工作，家庭，自我许下诸多承诺，承诺必然花费时间和精力，如何在有限的时间完成这些？抓重点，减少不必要的承诺，学会说“不”这是尊重自己也是尊重他人的表现。
008慢下来：缓慢专注，缓慢工作，吃慢食，开慢车...我们追求少和慢，是为了做正确的事。当你持续做正确的事，你会收获更好的生活。
【第三步：找动力】
009开头找：万事开头难，给自己找足够的动力开始吧。可以试试：小处着手，唯一目标，极度渴望，公之于众，激情洋溢，积累期待，时刻提醒。
010中间找：遇到瓶颈期怎么破？试试这些：自我设限，迈出第一步，负责任，用积极代替消极，找回激情，记录进度，奖励自己，不能连续中断2天。
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