20200527
今天的状态不错
早起的梦，梦见天弋又忘了上英语课的时间，很怒。醒来发现还没到时间。
我还是要焦虑，要求也高清，不能容忍跟自己的期望不一致。
前天吃完1/4粒多动症的药后，一个小时觉得全身无力，不知道是不是镇静作用过大。
这两天早上改成1/8粒 ，疲倦感好了些。如果一周内都没有积累问题，下周开始就断了吧。
似乎下定决心要走心理咨询师的路了，昨天付了1000元，开始听孙平的课。似乎他的研究型咨询师的状态比较符合我的期望，觉得像他那样也不错。之前会觉得自己一个理工博士，降下来去听别人倾倒情绪垃圾，一点也不高级。似乎这点顾虑在了解中被慢慢打消。
国内的条条框框太多，不是科班出身就什么都做不了，但也不用削足适履地去勉强自己考研什么的。
先多读书，多参加课程，多认识人多了解，没准将来也可以去美国读个master，这都是一个循序渐进的过程。也不要想着一步成名，这辈子能踏踏实实进步，做一个优秀的咨询师，咨询，讲座，写书，就很好。
今天听了一天孙平的课，感觉自己不在再那么急躁了，也许是这种充实感让自己不再有原地打转没有目标的焦虑。
晚上听团督课，课前觉察到自己的阻抗，分析了一下是因为自己还是习惯性完美主义，期待太高形成的紧张乃至抗拒，调整了一下，晚上听课也可以沉浸进去了。
一切都在往好的方面发展，未来可期。
觉得也没有什么不可以放弃的，论文，确定是不愿意写了。年底的考核，咨询中心的职位也没那么执着了。
大不了，就辞职好了，做一个自由职业师，好像也没那么可怕，开始可以耐受一些不确定性。
我不是一定要挣钱，才有价值。
也不是必须硬着头皮做自己不想做的事情，才叫努力。
我如果短时间不工作 只要在自己想去地方的路上，似乎也没那么没着没落。
一切都在好起来
不再勉强自己，让不想做的事情占据了自己的主要时间，因此没有心去追求自己想要的道路。
太苛求自己了。
学会及时觉察自己情不自禁的认知模式，总是一下子给自己提太高要求，学会降下来，退一步，要求不要太高去，不要追求一步到位，要耐受不确定，允许事情不完全在自己的控制范围内。
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