读书会的时候，朋友分享自己的心得体会，就是当自己有了警觉之心的时候，烦恼就会减弱，甚至当那个警觉的当下，心中生起的情绪之心就会弱下来，只是不能够延续，有时候需要一段时间才会转变过来。其实，这是一个很好的发现，因为有了体会，就会时不时地记起那个感觉，慢慢地让它成为一种生活习惯，也就能够自主自己的心灵了。不过，过程还是需要的经历的，从不知不觉到后知后觉再到先知先觉，在循序渐进中就会了解自己的心性，也就了解了他人。
话说回来，理上容易明白，事上做到却是很难。
最近不知道搭错了哪根筋，下了几盘象棋之后，就沉了进去，在有时间间隙的时候，就会打开软件杀上几盘，在拼杀中渐渐就忘记了时间，忘记了外在的一切。妻子偶然发现我的状态的时候，还给我拍了一张照片，边行走边沉迷的样子，像极了现在一见手机游戏就迈不动步的孩子。
我观察着自己心中的波动，比如在学习之余，一个放松的心念升起，在不知不觉中已经打开了软件，等到发现自己还有事情要做的时候，已经过去了一段时间，赶紧退出去忙自己的事情，但那个打开软件的念头就像已经蓄了力量的机器，很难一下子停止下来。
一旦发现自己陷入了，就要生起警觉之心，观察那个心念生起之处，那个力量的来源，就那样静静地看着，不去对抗，也不去转变，就让它生起来，然后变化了。
最有体会的一次是刚跟老师学习的时候，听一张一个多小时的光盘，我下决心要一边听一边整理文字，但那时候，自己总会在空余时间玩棋类游戏，那时候好像迷恋的是四国军棋，所以，我在整理文字的那个下午，整理了半个小时的时候，就生起了歇一会再去玩几把的心，但手却没有停下来，只是看着那个生起的念头，还有想要停下的那个心念带着一股力量，继续整理与停下来歇会形成了一种交战，我坚持了下去，慢慢地那个心念的力量就减弱了，它再出现的时候已经是两个小时以后，而且力量小到可以在一个瞬间就过去了。
我再一次回忆这个体会，也静下心来看最近搭错的这根弦，我知道，我可以过了。生起警觉之心，观照生起的念头，慢慢地它们就会发生变化，最终，消散于虚空之中。
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