R 原文片段来自于《你的生命有什么可能性》
兴趣饲养三步法：
第一步，让自己先沉浸在足够多的感官体验中，获得兴趣的第一步动力。
第二步，在感官兴趣还没有消退时，尽快掌握更多的知识，使自己的感官兴趣进化到自觉兴趣。
第三步，给自己找一个兑换价值的方式，把这个兴趣和你最感兴趣的价值绑定。别把自己的目标设定得太高，以免产生失落感。
不断地重复这个过程，兴趣就会慢慢固化下来。
比如说你要培养锻炼减肥的兴趣，第一步最好是去一群身体健康的人——最好以前是和你一样的死胖子（比如说李春雨老师）——身边待着，让自己饱受刺激；翻出大学毕业时穿的衣服，让自己饱受刺激；偶尔生一场病，让自己饱受刺激……
总之，有一天你认定这样下去快不行啦。这时候，你冲出去跑步，三圈以后心跳加速，回来吹冷风还感冒了一次。一个兴趣就这么被你养死了。
这时候，你应该做的第二步是尽可能多地收集相关的知识和信息，发展直觉兴趣。知道自己的BMI指数（身体质量指数），了解大部分人是如何减肥的，知道什么减肥方法不靠谱、什么好一些，了解适合自己的方式、什么能吃什么不能吃……一直到自己切实想根据这些知识动一动为止。
于是你买了一个体重计，计算自己每天摄入的热量，知道吃什么不吃什么，现在你热情满满地准备锻炼啦。但是在开始之前，请务必执行兴趣饲养的第三步：找到一个把成果与价值观链接在一起的目标。要记得这个目标有两个要求：第一是要与你真正看重的价值观绑定，第二是不要设计得太难以至于自己有挫败感。
I用自己的话重述原文
What原文说的是如何培养兴趣
Why:对一件事情感兴趣才能有动力去做这件事，如果还有价值就会使这种动力更上一层楼
Where:适用于任何事的学习
How:
1.通过感官体验找到兴趣的动力
2.使感官兴趣过渡到自觉兴趣。
3.绑定兴趣的价值后，不断重复做，使兴趣固化。
A 1故事：我在10年前就想做一些养生保健方面的事情，到了去年我来到了烟台，找的第一份工作就是有关这方面的，一开始只是觉得养生是利己利人的事，后来通过工作中的不断熏陶，不断学习，使我越来越感兴趣，工作技能也提高的很快，得到了上级的肯定，收入也提升了，而且在工作中还能够调理自己的身体。
反思：我在工作中不但获取了收入，还获取了健康，通过努力也获得了上级的肯定，可谓一举三得
【 A2 】应用与行动
目标：在2018年底完成30拆
行动：1. 回顾目标，完成30拆，就能够拿到结营证书，才能完成进入拆书帮的第一步。
2.多练习RIA，熟练掌握后达到看到书就能去拆
3.设定一个奖励项目，比如完成30拆后奖励自己一天时间去旅行
网友评论