【我的健康，我做主】早起：冥想、运动和宣读，再来给家人们准备一份“黄金早餐”第⑤②天。
今日感言：记得在第50天的时候，英妈分享过通过坚持健康营养知识是十几周的学习，终于成功地帮助衡哥调理好脾胃[耶][耶][耶]。
衡哥由最初仅吃一碗又1/3时，还拖拖拉拉的，总吃最后一名，并且一口都加不得，想多加给他，他都会哇哇叫，然后说自己会吐。但自从吃了“黄金早餐”之后，现在的他可以连吃两碗，并且总会叫饿，而且还能吃前面两名。成效看得见！！！[耶][耶][耶]
今天要多加分享的是，懂事的衡哥自己看得到的效果，然后和英妈一起立下目标，坚持吃黄金早餐3个月～6个月要达到什么样的效果？
“孩子心中有目标，行动力就扛扛哒。”近期也成功改掉了熬夜的坏习惯。以前不到11点不合书，否则也是各种折腾，说自己睡不着，而近期十点左右就可以躺床上睡觉，并且两兄弟不会在“叽叽喳喳”，妥妥地自律起来了[耶][耶][耶]
[玫瑰]最后再统一解答多位伙伴们的咨询：
黄金早餐一周岁多的孩子可以吃？准妈妈可以吃吗？
回答是肯定的。因为“黄金早餐”的配料是绝对安全的。身边已经有很多孕妈妈和小娃都有在吃，并且比我们还久呢[色][色][色]。
早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。
早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。
《黄帝内经》
脾胃属土
土为黄…
7-9点走胃经
肠管70%的免疫因子
产生80%免疫力[机智]
英妈每天早起认真给家人们做早餐。调肠、养肝和远离隐性饥饿，开始践行中……[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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