这几天，连续听郭亚宁老师的《大白话说中医》，很有些认识和感受。
对自己和家人的健康有了一个新的，理性的判断。其实，我体质还是不错的。我真正存在的问题是，心血不足。失眠，睡眠不够，心智清明欠缺等，都是心血不足而造成。在人的健康保健中，调理脾胃是最主要的。心血不足，也可以通过脾胃调理，加上辨证施治而有所改善。女儿主要是脾胃虚弱引起的肥胖和少言懒语，丈夫的高血糖更是脾胃失调所致。我再听几天，找几个调理脾胃的方子，把那些药按比例磨成粉，让自己和家人定期服用。
另外，饮食调节也非常重要，一定要改变几十年的生活习惯。一定是五谷为主，果蔬为辅，鱼肉蛋要有一定的数量和质量。这样，才能够吸天地日月之精华，让自己的消化运化的功能有所增强。
其他的保健方法，我将在以后逐渐学到，从而应用到生活中。
听了郭老师的讲座以后，我感到，“我健康我做主”是正确的理念。吃的“少而精″是我们的生活目标。如何把少的食物最高效地转化成能量或元气，靠的就是各自的脾胃功能啦！但脾胃功能是可以改善和加强的。只要正确饮食，合理运动。我们每个人必将健康长寿。
这几天，连续听郭亚宁老师的《大白话说中医》，很有些认识和感受。 对自己和家人的健康有了一个新的，理性的判断。其实，...
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本文标题：我健康我做主
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