正念革命

《正念的革命》听书打卡

有人问佛陀，

怎样才能远离烦恼？

佛陀答，

当你吃橘子时，吃橘子！

小丽儿第一天的打卡日记中，也提到了一个砂糖橘的故事，这个故事深深打动了我，我们常说：现在吃什么早已经不是小时候的味道，是食物本身味道变了，还是我们早就没有了过去品尝食物时的那份期盼和珍重了呢？我们已经有多久，没有真正品尝过一个橘子了呢？沉浸在享受美味的每一个瞬间里，如小丽儿一般，仔细触摸着砂糖橘，看着它橙红的颜色，还有它生长过程中不知怎么留下的一些疤痕。慢慢剥开，用鼻子去感受那一瞬间的清香四溢，这中间裹挟着阳光的味道、雨露的味道让人陶醉。轻放口中，汁水满溢、清香甜美，嘴巴清凉透底，这颗平时被随意吃掉的沙糖桔，在此刻，也散发着小小生命的光辉和能量······

你有没有留意孩子的一些生活细节？诸如吃完、玩耍、看书·····

你看，那几个可爱的小女孩开始做游戏了，在这个游戏里，孙若秋小朋友提议大家一起玩幸福理发馆的游戏，于是在游戏里，有了各种各样的人物设定，有门口的迎宾，洗发人员、染发人员、收银人员。游戏里的人物也不是随随便便演一演就能行的，就说这迎宾吧！这可不是一般的迎宾，站姿要是主持人台上的站姿，何时招呼、何种微笑、鞠躬也是要分寸适宜的。有了人物，还有场景布设，有限的空间里，孩子们设定了收银区、洗发区、染发区、剪发区，细心的孩还提到了等候区。然后孩子们投入到幸福理发馆的经营中。此时，孩子们是完全投入其中的，她们的世界，就是当下这个有趣的幸福理发馆。

再说我家仲儿，早上急忙忙跑到自己的马桶前，一屁股就坐了上去，把手中的《神探狗狗》放到地板上，发现自己没脱裤子，然后尴尬地笑了笑：忘了，忘了，忘了脱裤子了。我想不管此刻他在做什么，但他的世界里，只有《神探狗狗》，两岁十个月的孩子，能抱着书看上半小时，我想，他就在书里，书里就有他。

我们每一人还是孩子的时候，也拥有这样的感知能力，哪怕是最普通的事，也能给我们带来最令人惊叹的快乐。当童年渐行渐远，我们也随着时代的车轮，呼啸而过，被遗忘在记忆深处的，其中还有一份感知当下的宁静。

正念的本质是让你回归感知。它就好比一条回家的路，让你回到与生俱来的强大意识之中。正念正是通过重组愚钝的、被删改的、被封锁的及被抑制的想法和习惯，来重新唤醒快乐的你。

哪怕你的人生时速已经达到了每小时110英里，哪怕你感觉迷失了自己、感到无助、感到被困住了，那个快乐的你仍然在你的内心深处等着你。你可以用正念去触碰内心最深层、最真实的自我——那个知道什么是最重要的事情的自我。一步一步练习书中这些方法，慢慢地，你会发现，那个自我其实一直是那样的灿烂、宽广和平静。