健康育儿的一些总结

不知不觉，孩子已经上小学二年级了，最近逢周末就爬山，看他们步履轻盈，体力充沛，感到非常欣慰，这些年的悉心照料没有白费，于是想总结一下关于健康育儿的一些要点。

1. 挖土，孩子都喜欢挖土，而挖土实际上对于免疫力的建立，有很大帮助。都说一方水土养一方人，一个地区的土壤中，均匀分布着这个地区的各种病毒，细菌，而挖土的过程中，孩子肯定会吸入这些病毒细菌，好在剂量很小，一般不足以治病，这等于就进行了一次免疫强化。所以，孩子喜欢挖土，就拿出一些时间，让他们挖，或者到河边玩儿水，效果也是一样的。

2. 户外活动，这个优点和挖土是一样的，接触阳光，空气，山林，湖泊，对一个地区的细菌病毒进行广泛的接触，一边锻炼身体，陶冶情操，一边刺激免疫成长。

3. 药物控制，头孢类药物，在杀死细菌的同时，也会破坏自身免疫系统，所以在使用头孢类药物时，务必做到谨慎再谨慎。尤其在三岁之前，孩子的免疫系统正在发育，这个时段，要做到准确判断，正确使用抗生素。
   a. 不发烧不吃药，发烧达到38.5℃，开始服用退烧药，如美林和泰诺林，间隔6小时一次，严格按体重剂量吃，24小时更换一种退烧药。
   b. 发烧超过24小时，去化验血常规，推荐在社区医院，说点儿好话，一般都给验血，不用排队走远路，大人孩子都少折腾。化验结果关注白细胞，红血球，C反蛋白，通过这些指标判断是否是细菌感染，还是病毒感染。
   c. 确定是细菌感染，开始遵医嘱开始使用头孢后，必须按疗程吃完，中途不能停下来，比如最少连续吃3天，具体遵医嘱。因为这个过程，自身免疫系统基本瘫痪，只能靠药物扭转局面，不能看到好转立刻停药，很容易反复，如果服药超过1周，对自己免疫的破坏是很大的，所以一定坚持吃完一个疗程。
   d, 再做血常规检查，确定指标恢复，尤其是症状未完全消退的情况，除恶务尽，要吃抗生素，就要吧病治好。
   e.远离汤药，尽量不接触中成药。成分不详，疗效不详，负作用不详，也没有必要，而且很可能的结果是延误治疗和扰乱免疫，为了自己孩子的健康，没必要这么做，请家长们克制。
   f. 尽量不输液，既浪费钱，大人孩子都受罪，和口服药的效果差异也不大，只不过见效稍快而已，没有必要。孩子的手很小，扎针会很难，孩子会很痛苦。除非病情严重到口服药不能控制的情况，不急于输液。
   g.常见的孩子可用的抗生素推荐：头孢克洛-希刻劳（小草莓）-杭来苏州，头孢克肟-世福素-白云山制药，阿奇霉素-希舒美-辉瑞制药。注意！药和药的疗效差距很大，能用这三种药的话，千万不要用其他的药厂的药，名字类似，疗效差很多！如果严格按要求服药，孩子小学毕业前估计只需要这三种抗生素就足够了。

   
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4. 饮食丰富，尽量不要单一食材，新鲜水果，蛋白质补充要足够，每日排便，适量补充益生菌，酸奶，杂粮，都要有一些。

5. 关注体重生长曲线，参考WHO的数据，开始按月，后面按季度观察体重变化，体重稳定增长，其他都好说。

6. 少穿衣服，摸手和后颈，不良不加衣服，不要用老人或大人的标准给孩子加衣服，孩子的代谢节奏和大人不一样。

7. 该打疫苗就打，目前国家安排的疫苗都是有必要的，不要懒得不去打。

8. 加强体育锻炼，找各种好玩的体育项目带孩子玩，坚持下去。
   先写这些，家长具备一定的医学常识，对孩子的健康成长非常重要，当然，家长自己也要锻炼好身体，才能陪着孩子一起锻炼身体，一起健康成长。