早起:6:00
早饭:一个花卷,黄瓜炒鸡蛋半份,葛根粉一碗
加餐:枣夹核桃1个
午饭:跟同事吃烤鱼,觉得有点儿罪恶,没好意思用水涮,要了一小碗米饭,把菜在米饭的另一面蹭油,米饭吃了半碗。然后发现碗里一层油。没拍照。
下午同事强迫吃了四分之一脐橙
晚饭:二米饭半小碗加油菜+西葫芦
滚背:三组×50个
跪脚背:5分钟,2次
靠墙站:5分钟,10分钟
早起:6:00
早饭:一个花卷,黄瓜炒鸡蛋半份,葛根粉一碗
加餐:枣夹核桃1个
午饭:跟同事吃烤鱼,觉得有点儿罪恶,没好意思用水涮,要了一小碗米饭,把菜在米饭的另一面蹭油,米饭吃了半碗。然后发现碗里一层油。没拍照。
下午同事强迫吃了四分之一脐橙
晚饭:二米饭半小碗加油菜+西葫芦
滚背:三组×50个
跪脚背:5分钟,2次
靠墙站:5分钟,10分钟
本文标题:健康饮食第三天
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