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健康饮食第三天

健康饮食第三天

作者: 快乐的Linda橙子 | 来源:发表于2021-01-18 20:52 被阅读0次
早饭

早起:6:00

早饭:一个花卷,黄瓜炒鸡蛋半份,葛根粉一碗

加餐:枣夹核桃1个

午饭:跟同事吃烤鱼,觉得有点儿罪恶,没好意思用水涮,要了一小碗米饭,把菜在米饭的另一面蹭油,米饭吃了半碗。然后发现碗里一层油。没拍照。

下午同事强迫吃了四分之一脐橙

晚饭:二米饭半小碗加油菜+西葫芦

滚背:三组×50个

跪脚背:5分钟,2次

靠墙站:5分钟,10分钟

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