鼓舞
真正的帮助是什么
给受帮助者真正需要的东西，尊重他们的需求，倾听他们的话。想知道别人方需要什么，光靠想是没用的，需要去问。
没有什么事情是毫无意义的。
永远不要觉着你为别人做的事无意义，没有作用。人每做一件事，至少你做的那一刻，你是有影响力的。很多事事前最好不要问这件事会有什么深远影响，只要那一刻我们做了，就是对的，只要那一刻是开心的、幸福的、满足的，生命在那时就没有白费。那一刻生命是饱满的，整个生命就是饱满的。那一刻是有意义的，它就有存在的意义。
帮助的本质：不是能不能做，而是愿不愿意做。
每时每刻面临的选择
人做的事，不可能永远保持一个状态。
人每时每刻都在做着一个选择题，影响别人或是被别人影响。
做一个不受影响的人，不畏流言蜚语，人生要做太多事，也许会有很多人出来阻挡你，觉着一件事情有无意义，就看你自己怎么想。
告诉自己必须做个决定，每一次决定，都做到自己当时能做到的最好水平。
在梦想面前，所有人都没有特殊待遇。
谁生来就是很强壮呢？无论是身体还是心灵，哪一种强壮不是在历练的过程中，磨砺而成的呢？在虚弱务必的时候，每一次练习都会让自己更有力更强壮。有人说，有力气才能做事，我说做事就会变的有力气。
逼自己好好吃饭
逼自己好好睡觉什么都不要想
逼自己在不受打扰的地方全神贯注地练习。
每天练习，什么都不想，除了吃饭别的时间都用来练习。只要专注就能做好事情。
再大的困难，都没有想象中的那么大。
杂草精神：不怕被压倒，也不要怕被踩被践踏，抛掉面子，抛掉你所有的害怕，勇敢去挑战，只能这样。
面子是很无所谓的东西，每次旁人奚落的眼光，在内心中转化成美好的东西，用更广阔的心态对待。
自由源自人的信心，相信发生的事情无幸与不幸之分，相信发生在生命中的就一定是自己能承受的，相信事情只有已发生和未发生的区别，相信一切临到自己身上的事都是好事，无论看起来怎样。一开始走一条好走的路，那他之后的人生道路可能会难走，一开始就选择一条难走的路，后边的路会越走越顺。
事和物的色彩是人后添加的
思维转换：因为事情本来单没有什么色彩，很多色彩是我们后来添加的，很多事情本身是中性色彩的，只有当加入人的观点和看法的时候，才让一些中性的事或物变成了好的或不好的。如果你有一双善于发现美的眼睛，一双勤于改造生活的勤劳双手，那么坏的也能变成好的。
痛是一种提醒，哪里痛时需要格外小心的保护好，就会恢复的很快。
痛是一件珍贵的事。
疼痛只是一种感觉，你需要自己去定义它。转移注意力而不是全神贯注，可以转移痛苦调节痛苦。痛的感是可以掌控的，你可以将痛放大到一百度，也可以调小到2-3度，一切取决于自己。
学会利用周围环境保护自己
学会在危险时保护自己的方法，找到一个缓冲的支点。有意识的锻炼自己思考在可能需要借助他人的地方，如果发生意外危险会怎样，如果发生了危险会怎样，如何保护自己。
能征服别人的只有行动
接纳自己最真实的样子
接纳身边人的行为方式，他们安心就好，他们开心就好
无论处于什么位置，不要轻易抱怨，不要因为别人看轻自己就产生抗拒心理对着干，一个人永远不能用语言反驳应得别的尊重，能够征服别人的只有行动。信任和尊重都是自己挣来的。
对弱者首先是尊重，问对方意见，让弱者参与到过程中，有了主人翁意识后，事情变可以顺利展开。
人与人之间，抛开所谓的关系词汇后，还会有别的关系。
一个人如果只能听到理解的声音和赞美声，会变成易碎的瓷娃娃，长远看才是真的伤害。
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