2019年1月7日 星期一 阴天
为了获得理想的身材
在健身的过程之中
我们会对体重保持着高度的关注
创业日记连载293篇关于体脂率
但是在判断一个人是否肥胖时，
衡量的标准却是体脂率！
其实生活中我们可以轻易就找到两个体重相当，
但肥胖程度差别很大的人。
这是因为他们的体脂率不同。
由于个体差异，
不同身高与年龄的人
各自对应的理想体脂率是不同的。
不少人会觉得低肌肉+中体脂就不错，
在最美好的一两年，
最多四五年确实是好看的。
但黄金年龄一过就自求多福吧。
而对于经常运动，
有一定肌肉含量的身材是这样的：
一般正常身材
体脂率：18-20%
正常男性有3-4%左右的体脂是必须脂肪，女性10-12%的脂肪是必须脂肪。低于这个标准，就会影响健康。
创业日记连载293篇关于体脂率
而男性体脂高于25%、女性高于35%则属于肥胖，会影响健康，更会影响身材。
创业日记连载293篇关于体脂率
我是日记星球星宝宝441号宋音缘，我正在参加日记星球蜕变之旅，这是我的第293篇原创日记～蜕变之旅，成为最好的自己，每天分享爱，我是做美体养生顾问，希望文字里与你相遇！每天进步一点点。
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