自己才是一切的根源

因为年轻，所以无知，浮躁，自以为与众不同，自以为未来一定是光芒万丈，总是觉得未来的自己应该是怎么样的，忽略目前的自己与所谓的应该之间的距离，忽略自己该怎么去做出持续有效的努力

这种思想会害了你，它会麻痹你，让你以为你的未来会多么牛逼，以至于你对每个当下都冷漠忽视无动于衷，不去努力，没有紧迫感，像躺在温水里的青蛙一样，终究将生命耗尽，却不曾实现哪怕一个小小的目标

你要记住，只要你不有效持续努力，你什么都不是，光芒万丈的未来，你努力了也许会有，但不努力，就不要侥幸，一夜成名，一步到位都是痴想，路都是自己走出来的。将欲取之，必先予之

今天上午做了大概1个半小时的英语题，做了16道阅读题，效率不太讨喜，今天完成登录注册，希望明天更能专注，目前如是安排，还有每30分钟就要及时休息5_10分钟，才能更长远

11:30―2:00 吃饭，听得到音频，看喜欢的书，睡觉

午饭前后总是困，这个时候不好好计划，就玩手机话，大致要浪费1-3个小时的时间，所以要好好计划，比如饭后半小时可以走一走，喝一杯咖啡，站着看一会尔书，听音频，然后睡30-60分钟觉，醒来可以再看半个小时的书籍，最多花费3小时时间。

得到音频书籍很有价值，对我有很大的启发与帮助，应该多听几遍，多灌灌耳朵

看喜欢的书也是一件享受的事

今天下午和晚上一步步的设计出了自己的登录界面，之前自己是很抗拒这么个没标准的事的，可是这次流程还算顺利，我先看了一些模板，找出让自己心动的元素，然后通过不停的搜索css知识点来进行排版，期间有过那么一丝气馁的念头，不知道该怎么办才好，可是我采用积极的信念，先做好每一个我能做到的小细节，给我信心，然后对于较难的细节也就有力量了，所以我知道，遇到困难不要钻牛角尖，除非你是故意让自己失败，要从其他方面，比如自己能做到的小事，小细节方面入手，一则做一点是一点，二则给自己添加信心，做困难的事时会更有信心和精力，更从容些。并且在做一件事不太有把握时，可以提前分析一下在这件事上自己的长短处，优缺点，理智分析，能够减轻做这件事的恐惧和焦虑感

晚上蔬菜沙拉是拌着海带吃的，可以说比昨天的味道好多了，哈哈，今天差点又要觉得这次又是失败，写这段话才知道我又犯了思维错误，我应该高兴，这是一个进步，我用热量较低的海带来使蔬菜沙拉味道变得较好一些，有利于坚持下去，明天该怎么使蔬菜沙拉味道更好呢？蔬菜沙拉和鸡蛋白一起吃口感较好，和海带拌着吃味道较好。今天晚饭还可以缺蛋白质，等一下买脱脂牛奶，运动完喝。

关于流利说，还可以，就是感觉明显难度有所增加，只不过还能应付，要对它充满挑战的兴趣，才能让自己不那么痛苦。

关于运动，做间歇高强度动作之前，做一套瑜伽柔柔的唤醒一下身体，之后做起来其他运动更有活力与激情，竟然都能隐约触碰到享受高强度低强度带来的不同的感受，这是一个很棒的发现，并且这样轻轻松松的超过一个小时，所以，就是运动前做一套不少于20分钟的瑜伽，运动后做10分钟左右的拉伸，中间就尽情的释放自己的力气，燃烧脂肪，这是一套既有效又不是很痛苦甚至带点享受的减脂运动啦。

近朱者赤，近墨者黑，所以一定要为自己创造积极向上安静学习的氛围，切勿人云亦云，用躺尸玩手机无聊度过珍贵的时间。