一念之差

正念日记5

如常，早晚背诵“十二元素”。

今天体会到“持戒”的作用。

“持戒”，就是建立简单有序的生活。体验如下：

1、今天三次正念闹钟后静坐，前几天开始不断要求自己。

2、三次正念闹钟后马上停下手中的事情，哪怕是在学习，因为在刻意训练自己“没有任何理由的放下”。

3、上下午两段学习时间，完全不看手机信息，专注学习。

4、走在路上，忽然意识到自己没有走进长廊（人行道），马上改正。以前就算走在长廊里也是一种无记状态。

5、吃饭时特意不把米饭吃完，留下几口，因为要刻意对治自己的“贪吃”。

6、对家人说道谢的话，对治慢心，实践本周学习内容，修自他相换。

不足之处不少。但是为了激励自己的“热忱”—— 对正念保有兴趣、热情、努力—— 通过写正念日记来训练正念 ，所以只挑进步的、可喜的进步来说。