1.
今天早上起地又有点像晚了，9点多钟看手机，群里一直在催，说楼下已经没有人排队了，还没有做jc的人尽快下楼。
已经9点半了，喝咖啡的时间都快要过了，我只能赶快收拾一下，出门下楼了，不过我还是赶在早餐时间结束前买了咖啡。
到了健身房后，把我的三百个单词的通关完成了，达到了100分，还挺顺利的，考研的那些单词，我大多都认识。
今天中午瑜伽课，是健身那个领导上的，她的课经常是爆满，我就没有约，正好也给别人一些上课的机会，我上的课真是不少了。
差不多是有课就上课，有的两节课是同样的时间，我就那不定主意要去上哪一个，又想上有氧，又想上瑜伽，恨不得自己有一个分身。
今天晚上有动感单车，杠铃和平衡塑身，不过我的手腕有点不舒服，可能是做侧板支撑，或者做杠铃推举翻手腕，也可能是练瑜伽的时候，手腕用力不当，或者热身没做好，然后就受伤了。
写作真是难啊，写了很久也没有气色，但是也还是不想放弃。
1.2
下午2点的这节单车，上的人比较少，有时就二三个。这个时间有点尴尬，早了点，有些健身的人还没来。
不像周日下午的课，是从3点开始，上课的人就正常一些。
我最近几乎是是一天一节单车课了，因为我不能跑步太长时间，动感单车就是我常做的另一个有氧运动。
不过蹬单车也对膝盖有一定的压力，也不能把阻力加太大了。
我刚刚又去跑了一公里，今天就一共跑了三公里了，以后还是每天保持这个跑量好了。
晚上5点到6点这个时间段，没什么事，我可以出去转一圈。
我都已经好久没有去这边的超市了，也需要买点日用品了。
今天晚上的课，只有6点这一节，没有第二节7点的课。
我今天可以早点回去，收拾打扫一下，家里还有点吃的。我也想采购一点吃的，以后还是得自己做饭吃，老在外面吃也是不合适。
可以自己蒸点地瓜和芋头，带着当中午饭吃。在外面吃，蔬菜也吃地少。
自己在家炒点蔬菜吃，对身体和精神健康，都挺必要的。
2.
我打算自己再练一段时间写作后，看看再报一个写作班。
报她们季卡的班，等于我之前报的一期班的费用。
不过如果我又不写的话，这个班会不会有人催我，我也是挺没有信心的。
我就是觉得沟通太少了，真是你写就写，你不写，才没有人开导你。
但是不写，又不是我一个人的问题，她们也不会去改善一些教学的方法，所以我觉得应该叫上稿班，而不是写作班。
写作，终归是要靠自己。
那位老师，是我之前写作班B班的老师，我不在她的班上，后来她就生孩子，最后一期才回来。
她也是个90后，不过她应该是接近80后，而那一位，则是靠近00后的。
我也挺喜欢她写的那篇，她经常用来宣传的，她刚从事新媒体写作不久，就写出来的刷屏豹纹。
她的文章的信息含量更大一些，也包含不少心理学的内容，是我爱读的文章类型。
她昨天在自己的号上，又发了一篇文章，也是写的一位朋友和她疏远了，带给她的感悟。
她文字的那种感觉，和我爱看的作家凌羊的文字风格有点像，不过她还没有羊羊那么自信。
但是文字风格都是比较舒服，放松，也没有放进特别强的情感，和那位年轻一点的，就不太一样。
其实我有想过，我往她的那个写作风格方向发展，也挺合适的，我也是喜欢读比较多的心理学方面的书。
我就是希望能有一个成熟一点，更有责任心的老师，能更擅长于学生沟通，帮我克服写作上的一些心理障碍。
而不是我一有畏惧心理了，就说是玻璃心，这也是我为什么不敢轻易报班了。
我还是觉得，应该在写新媒体文的全方位的能力，都有所提升了，再报个班强化一下。
基本功，只能靠自己去努力去磨炼。
不过至少我又有希望和方向了，好想自己能练会写文章啊，这是我最深，最强烈的渴望。
为了达成这个目标，我愿意竭尽所能，拼尽全力。
3.
晚上又有我心爱的杠铃课了，好期待，不过今天还是只能深蹲15公斤。
等到了周日下午3点的杠铃，我就能恢复到20公斤了。
第二节还是中午那位教练的舞蹈课，上舞蹈课总是能让人心情愉快。
那些优美的舞蹈动作，配合着音乐，能起到一种表达情感的作用。
有的动作酷酷的，有的动作很柔美，有的又很可爱，就像人的各种不同的性格。
所以跳舞，绘画，音乐这些艺术形式，对于抑郁症，都是能起到积极作用。
本来今天早上起来，心情还是可以的，看完牙后，心情又不好了起来。我对自己的生活也是很无奈了。
觉得自己真是一个弱势群体，很多事，我都觉得无能为力。
那是一种心理上的无助感，我也不知道我自己为什么老是陷入到这种状态中。
拼命地做体育运动，是我唯一能做出的抗争了。
上午跑了一公里，做了200道单词通关题，喝了两大杯咖啡。
但是现在还是头疼，一会儿还是要去跑2公里，然后再做一个15分钟的HIIT。
完成这些后，再喝很多水，应该会感觉好一点。
4.
我的房间真的需要收拾了。
我今天早上的鼻子就不舒服了，感觉像是吸入了灰尘，过敏了的那种感觉。
我房间里其实没有多少东西了，又只有我一个人住，所以只要收拾出来，以后好好保持就行了。
早上把我房间的地板擦了一下，好多头发和灰。
我以前有一个吸尘器，但是我嫌麻烦，老是得冲电，一次充很久，但只能用一会儿，就又没电了，就让我给扔了。
现在我后悔了，有吸尘器总比没有强。
我现在只能蹲在地上擦，买的那个拖把也不太好用，我也一直没拿出来用。
今晚回去就拿出来，把地板给拖了，有拖把总比没拖把强。
房间的干净很重要，能影响一个人的气场，新的一年，我应该有一个干净的房间。
新媒体的文章，就经常写这个选题，房间越干净，生活越幸福之类的。
但是爱干净真的是好事，生活在干净的房间里，也让人非常舒服。
今晚回家就开始打扫起来。
5.
吃完中午饭，已经有一个小时了，生了点小气，更要去跑步了，跑完正好上瑜伽课，4点再继续写。
牙也不舒服，那个牙医第一次见的时候，觉得还挺稳重的，诊所离我家又近，然后想着就在那修吧。
不过上次去，他好几次和我闲聊，又是问我种植牙能接受的价位，又说自体牙移植现在接受度不高。
我有点不放心了，和朋友发微信说，希望他能给我修地干脆利落，以后别老是不舒服什么的。
那样真是会闹心的。
我以前去的是顺达口腔，是我们当地不错的口腔诊所。最好的是口腔医院，但是听说挺贵的，我也没有去过。
我的那颗牙拖延了很久也没去修，图省事，就去了家门口新开的牙科诊所。
希望我的选择没有错。
如果修地不称心，一吃东西会不舒服的话，那也是对生活质量的不良影响。
虽然我没什么生活质量可言，但也还是不想要给我这已经水深火热的生活，再雪上加霜了。
我去了几次，听到他好几个人看牙后，都提到了拔牙，我就有点多心。
因为他也和我提到了拔牙，毕竟种植牙会比较挣钱一些。
所以患者在医生面前，真是绝对的弱者。
所以出了医疗事故，都是举证倒置，让医院方提供材料，证明自己没有问题。
不过我确实后悔了，应该去找我上次看牙的那个医生来着，至少他不会跟我闲聊。
但是我现在情绪抑郁，执行力很差，身上的病都不愿意去看，挂号是约了又取消，好几次才去看。
也不过现在就是比去年能好一点，不成天在家躺着。
我得拼了命努力，否则真是没希望。
马上就要上瑜伽课了，上课的也是新来的教练，名字是我不熟悉的。
晚上我可能要上一节单车课，一节搏击课，一个教练上一节。
有的教练的课，上的人就特别多，因为上的好，或者资历老一些。
不过我有时会愿意上人一点少的课，下午的课，人一般不会太多。
牙是真的有点不舒服，牙医又和我闲聊，我疑心也挺正常吧。
不过坚持挺过去吧，人生的难关太多了，总是得一关一关地过。
6.
我又参加了一个9.9元的三天的写作班的短期课。
那个班的老师，也是以前从写手圈出来的，跟我之前报的班的老师一样，现在都出来单干了。
而且她们现在开始还有点开撕的架势。
那天以前的一位编辑，发了一个朋友圈，说有的学员说在别的地方被割韭菜了。
后来我报的老师就说，你宣传自己，能不能不要踩别人。
两人来回说了好一会儿。
后来这边的老师，说我这边没有什么虚头巴脑的，就是写稿。
那边的老师说，我们这里不像市面上的一些韭菜班。
因为她们这边确实能便宜不少，尤其是复训，便宜了一半。
而且我之前报的老师，说是叫私教班，但是你如果不写了，她根本也就不理你了。
虽然不写了，自己是主要原因，但是老师也真是一点不和你沟通，也是让人很失望了。
不过现实就是这么残酷吧，自己没能力去努力，也怪不得别人。
7.
刚上了一节舞蹈课，挺开心的，有那么几个瞬间，我觉得自己的舞蹈和音乐融入到了一起。
而且我的力量增强了，似乎跳第一也更好看了，对肌肉也了控制感。
那位舞蹈老师，她上杠铃课，虽然体脂很低，但却没有太多肌肉。
我希望我自己能练出一身肌肉来，就像健身网红萧十七那样。
我不确定我练成那样了，我的精神状态，是不是能变好一点，但至少亲没有坏处，可以尝试一下。
我特别痴迷努力的感觉，我昨天还听了一个播客，讲大脑的上瘾行为，主要是一个奖励的机制。
努力的感觉让我觉得快乐，所以我就会痴迷，所以我们也会对积极的行为上瘾。
所以我们应该努力培养，自己对一些对人生发展有意义的事情上瘾，比如学习和锻炼。
这样我们才能过上更有丰富多彩，又意义有价值的一生。
我是真的想静一静，最近不想去上柔术课了，身体不舒服，心里也不舒服。
最近的状态真是差，只想拼命锻炼，能稍微调整回来一点。
8.
我下午想去剪头发，我的头发一团乱，有点没法看了。
我的发际线似乎也升高了，露着个大脑门，感觉自己变丑了。
不过下午4点就有瑜伽课，我是一节课都不想放过。如果去剪头发的话，下午的时间有点紧张。
我想练个短头发，本来一直是去子曰去剪的，不过他们麻涌有点贵了。
约了几次，都没去上，我就有点不太爱去了。
想去朋友店旁边那家理发店去剪，朋友说那里剪的还行，不过稍微有点远，不如子曰就在万达的二层。
不过最近我还是会把头发剪了，只要上午把写作完成了，下午就能去剪头发了。
我真希望剪个男孩子的短发，希望不会太丑，其实也无所谓了。
9.
那天下午，有一堂健身房的杠铃课。
我很早就把要用到的踏板摆好了，因为我非常喜欢这个课，总是迫不及待地上课。
我摆的位置已经是在教室最后面，靠近中间的位置了。
因为前面的位置有号码，需要提前预约，我嫌麻烦，于是就摆在靠后，没有号码的位置。
有的时候上课的人比较多，我也会移动踏板，帮来的晚的会员，腾出点位置。
但是那天上课的人很多，因为健身房关了几个分馆，把那几个的会员都并到了这个总馆。
而且那段时间，氛围也有点紧张，因为健身房只告诉那些会员，是装修。
后来不愿意换馆的会员，觉得他们是欺骗会员，拉了横幅，要维权。
于是健身房内部的氛围也有点紧张。
我十二点半就把踏板摆上了，我一般都摆在固定的位置，然后我就去看书，工作，忙自己的事。
快到3点，等我过去上课的时候，教室里已经摆满了踏板。
我的踏板四周也都挤满了踏板，我的踏板前，只有一个站的地方了。
但是旁边的一位大姐，还是让我把踏板移到最边上，就因为离她们得板子近了。
我脱口而出，我不！
当时我毫不犹豫，就一口会回绝了。
因为边上已经是特别挤了，还不如我原来的位置，是穿插着摆放的，还能有点空间做动作。
但是我那一节课，都有点气鼓鼓的。
旁边的大姐看我不肯移，也挺不高兴的。
但是那一瞬间，我就是挺愤怒的。
这确实不是什么大不了的事情。
生活中， 有不少这样的人，提要求的时候，不考虑别人的感受。
我那样不高兴，也确实没有必要。
后来我对我的情绪进行了反思。
这件事也有我的不对，我不该不高兴。
我不想移动踏板，可以直接拒绝，却没有必要带着情绪和别人说话，没有必要去生气。
我有情绪方面的问题，我大多时候是比较忍耐的，但是忍耐的特别多了，有时就会因为一些触发因素，使我的情绪爆发。
我总是在无声无息的时候，情绪积累了非常多的压力。情绪的失控，真是伤到我自己，也破坏了人际关系。
10.
健身的约课系统改了。我昨天相约今天的课室，就发现约不上，后来教练就说，以后可以约具体的上课位置了，不过只能约当天的。
几天前我就发现了健身房的地面上贴了新的占位号码。
今天早上7点半，我打开约课系统，发现已经有一些人约上了。
以前她们可没有那么积极，我10点约，都是前几位的。
今天的瑜伽课，我也约的还是靠后的位置，我不喜欢太靠前，前后左右都是人。
晚上的搏击课，我选的是一个中间的位置，我平时都在最后面，确实不太看地见教练的动作。
等我找到比较舒服的位置了，我就固定约那个位置。
晚上最后一节，是那位唯一的男教练的杠铃课，是，但这个课不能约位置。
不过这个约位置的表，小方格位置前有一个教练的卡通人物，一看就是一位男性。
我觉得这也是在职场上，对女性的一种不公平了。
但其实我们的瑜伽，舞蹈，杠铃，单车，这些团课的教练，几乎全是女性，只有一位男性。
男生做私教教练，比较多一些，毕竟更挣钱。
一会儿12点是一节瑜伽课，下午15点还有一节，我今天能上两节瑜伽课了。
晚上我约了一节搏击课，和一节杠铃课。
我新买的吸尘器，今天到了。
早上出门前，我把它从菜鸟驿站取回来了，今天晚上回去，就可以开始打扫完卫生了。
我的状态总是不好转，可能和我的房间很脏乱也有关系。
所以可以打扫干净整齐，看看能带来什么变化。
我要去上瑜伽课了，我觉得我的运动表现，比以前好一些了。
肌肉比以前更有力量了，跳舞时对动作更有控制，跳舞的感觉更好了。
这样的小进步，也让我欣喜不已，还会心中窃窃地担心，我会不会失去这样的小进步，或者只是我的错觉。
不能取得进步，是我最大的恐惧。
11.
今天好想上杠铃课，不过又有女生约课了，我晚上又要去上柔术课了。
我刚又续了一年的会费，加上还有的半年，就是一年半。
我现在是白带色二条，按半年升一条的速度，满打满算，到三年的会员结束前，我应该能升到蓝带了。
我练了一大顿，也这么热爱这项运动，还是很渴望能升带。
如果教练不凶的话，不管遇到什么困难，我都想尽量坚持下去。
不过我又自己调节自己，但哪里都是一样的，都会遇到很凶的人。
性格温和的人，不够强势的人，到哪里都是受欺负，只能怪自己的父母，没给养成厉害一点的性格。
成年后，还要艰难地去调整自己的性格。
他以后还会对我凶的，我还以为已经是相安无事了。
不过我又选择了忍耐，我不知怎么的，头脑发晕，积极地把会员费续上了，来表示自己的忠心。
没想到刚交上钱，就被凶了，我真是再也不想理他了。
但凡在一个稍微紧密一点的人际关系里，我就容易备受折磨。
我对自己也是很无奈了。
不知道还要忍耐多久，是我自己交上钱了，我又能怪谁？
我可以不练柔术，我没有非练不可，只是毕竟升到2条了，能坚持练，我还是想坚持下去。
13.
我好想上晚上的杠铃课，可惜上不了了。
不过下午做英文练习册，我挺开心的，虽然只完成了三章。
旁边还有一个投诉的大姐，一直在和健身房的工作人员抱怨，好像是她的储物柜没到期，就被停了什么的。
协商了好久，健身房这边也是挺强势的，也没轻易妥协。
我心想，这种纠纷还真是不少。
到时间了，我要去上瑜伽课了，我想要把我的腿筋拉开，这样做三角绞的时候，就能直接搭上了。
我终究那么热爱过这项运动，让我就这样放弃了，我真是很难过。
我放弃过不少工作，我也曾为了向朋友证明我不是容易放弃的人，而拼命地坚持一份已经不再合适的工作，最后自己情绪崩溃了。
很多放弃，都是被迫的，实在是没办法了。
因为在职场上，你要天天见到那些给你施压的人。
有了不满的情绪，连个调节的时间都没有。
而且一旦是和上级有矛盾，那工作真是没法干了。
好歹我现在不用天天去，不高兴了，还能自己调节几天，自己把气消掉。
再不愿意了，还可以彻底不去了。
我很热爱柔术，真是不愿意彻底放弃啊。
我也很热爱英语，但还不是被迫永远放弃在那个行业工作。
生活就是这样的，充满了各种无奈，只能让自己更加坚强。
等以后没有女生了，我就可以彻底地不用去练了。
到时候，不想不练都不行了。
生活是多么让人困惑啊，有些人就生活地顺顺利利，有些人就活地挣扎困惑。
同样的问题总会反复出现，只是还没到矛盾彻底激化的时候。
还需要受一段时间的折磨，自己做出调整，才是发展的规律。
谁让我忘了，他会对我凶，好了伤疤忘了疼。
14.
今天也要跑五公里，然后举铁，然后写5章练习册。
头有点发胀，刚把今天的单词通关完成了，想要再去跑2公里。
还不想写英文练习册，感觉自己还不够放松。
今天早上去把牙给修了，根管治疗快要完成了，一步就是要做桩了。
希望不会很贵，那位医生说要一千来元，希望到最后真是这个价格。
刚才跑步的时候，有个女生到我旁边的机器上跑。
我那一边一排跑步机都是空的，不晓得为什么她要跑我旁边的那台。
她在我旁边，我就一直会有一种心理压迫感。
并不是说没别的位置了，你非得入侵我的私人心理安全空间。
我平时上单车课也好，跑步也好，人不太多的话，一般中间都会留个位置。
不过有的人就是喜欢给别人施加压力，或者对心理距离不敏感。
被侵犯了领地，总是会觉得不适。
14.
现在下午和晚上，在健身房休息区工作和呆着的人越来越多了，真是有点挤了。
要是健身顾问，带新来咨询的顾客，可能都没有地方坐。
本来今晚我想去吃素食自助了，可是去那里有点远，还要坐公交车到幸福那里。
而且那个地方时自助餐厅，所以吃饭时间是有限制的，中午是11点到1点半，然后是他们员工的吃饭时间。
如果去的晚了，就和餐厅员工一起吃，到2点的时候，他们吃完了，就开始收拾。
他们也是和顾客吃一样的，就是剩下的自助餐，
这样也就证明那些饭菜是很干净的，所以忽冷们就可以更加放心地吃了。
晚上是5点到8点，不过这个时间，我一般都要在健身房锻炼。
中午的时间也是，要上12点的课，只有周六日可以去吃，因为下午的课2点和3点开始。
我挺喜欢去那里吃的，也不太贵，20来块，以我一次能吃一大盘子。
因为我自己平时不做饭，蔬菜吃地少，对健康不好，而且心情也会不太好。
所以我就一周去那边吃两次，就当是补充蔬菜了。
因为是素食餐厅，所以主要就是蔬菜，豆制品，和瓜果，也是很健康了。
15.
去那边吃的人特别多，就像那些烤肉自助一样。
中午12点去的话，都找不到位置，只能去到二楼。
所以我都尽量避开人群高峰时间去那里吃。
不过今晚我还没有写练习册，所以去不了了。
而且我昨天把，从家里带来的食物，从冰箱冷冻里拿了出来，放到冷藏里了。
我打算今晚回去吃，买点蔬菜，在把鱼和肉热一热吃。
我好久没打扫房间了，需要把衣服叠一叠，把地板擦一下。
女孩子的房间乱成那个样子真是不合适。不能再一回家，倒头就睡了。
还有，学习还是尽量安排到上午，下午健身房人太多了，想专心学习，真是有点难。
不知道又发生什么了，他看起来压力很大的样子。
而且他比以前又瘦了，看着怪可怜的，还一直在咳嗽。
他对我的态度还是冷冷的，也不知道我哪里又得罪他了。
17.
生活中会有一种人，总想去改变他人，尤其是身边亲密的人。
如果别人不肯改变，就会很痛苦。总想改变身边人的生活，是一场灾难。
我发现总是无意识地想去改变，和自己亲密的人，如果对方不改变，我就会很痛苦。
有时我们总是会不自觉地想要改变别人，别人不肯改变，自己就会觉得非常痛苦。
不要去改变父母。父母是不会改变的，不去改变他们，是对他们的孝顺。
不要去改变自己的朋友，是对朋友的尊重。
有事我会不自觉地想去改变我的朋友，我有个朋友，喜欢过懒散的生活，我就总是对她说，要努力。
但是她却还是按着自己的的意愿去生活，我就觉得特别痛苦。
朋友给我讲，她老公的一些生活中的一些小的不好的习惯，她都没有直接让她老公去改掉这些坏习惯。
不去改变别人，是对别人的尊重。
江山易改，本性难移。
18.
这位女性特别热衷去改变她身边的人，她的母亲特别喜欢去看中医，她就希望自己的母亲少花钱去看中医，吃中药。
她的丈夫喜欢出去和朋友喝一点酒，她就要求自己的丈夫戒酒。
她的哥哥家里做生意，挣了些钱，就开始花钱大手大脚，她就一直劝她哥哥，要节俭。
但是很多年过去了，她的亲人们没有做出任何改变，而她也因为没人听她的，而痛苦不堪，自己得了焦虑症，最后婚姻也破裂了，亲人也不感恩她的付出。
19.
蒋雯丽和陈道明主演的电视剧中国式离婚，陈道明饰演的丈夫是一个医院的医生，因为有些清高，在医院不怎么受重用。
但是蒋雯丽饰演的妻子嫌他挣的少，不上进，就逼迫他跳槽到待遇更好的一家私营医院。
最后陈虽然妥协了，去了私营医院，但是却对妻子越来越不满，后来出轨了，两人的婚姻，也以离婚收场了。
20.
曾国藩是一个非常自律的人，他从很年轻的时候，就开始每天写日记，去反思自己的行为中，哪些是不好的，他觉得自己有好色，和脾气太急的性格问题，所以就总是在日记里骂自己。
但是即便是他这样自律的人，也用了很多年才改变自己性格上的问题，他自己也在日记里写，觉得这个改变的过程是非常慢，很多年看不到进展。
21.
今天健身房和商场的人，明显比平时要少了。
但是我还是按着我的日常习惯生活。早上起床离开家后，就到麦当劳喝两大杯咖啡。
10点就到健身房跑步，早上跑步让我感觉很不错。
以后我就要坚持每天早上跑步了，但是我也不多跑，每天就跑3公里。
我的膝盖不太好，跑地多了，膝盖就会不舒服。
但是我又非常热爱跑步，感觉跑步是最能提升我的状态的体育运动。
而且我已经报了4月份的一场半程马拉松，现在就需要开始备跑了。
6月份我还想去跑一场全程马拉松，很想要挑战一下我自己。
据说跑到30公里的时候，才是马拉松真正开始的时候。
那时候身体内功能的糖原消耗完了，要开始脂肪功能了。
但是如果平时的跑量不够，就容易出现撞墙的情况，就是人感觉一下子就跑不动了。
所以为了避免这种情况的出现，我还是得好好训练。
因为膝盖的原因我平时的跑量有点少，但是别的有氧我也做一些，像是单车和HIIT，希望能多少起到一点作用。
22.
今天晚上回去，要开始打扫卫生了，不能一回家倒头就睡了。
睡太早了，是对时间的浪费，而且晚上是情绪比较好的时候了。
早上更是情绪低落，什么也做不了的时间，必须得喝了咖啡，跑完步，状态才能出来。
以后晚上不睡那么早了。
好羡慕那些聊天的人，有工作，有家庭，有小孩。
唉，可怜我啥也没有。
不过如果我再不出发，就赶不上8点半的公交车的。
不过现在已经赶不上了，只能坐9点最后那一班了。
现在天气暖和了，我打算走路到烟台日报社那个站点坐车。
明天上午再到健身房，洗个凉水澡，锻炼精神意志品质。
23.
一会儿又要去上杠铃课了，我今天要加重量了。
我今天状态不太好，早上起地晚，头也疼地厉害，昨天睡地有点晚。
取咖啡的时候，都快到12点了，拿完后就只直接到到健身房，上12点的舞蹈课。
今天健身房的人明显比昨天多了。
因为发通告了，说搜集到的核酸检测样本都是阴性的。
中午的时候，来健身房洗澡的人，又多了起来。
舞蹈课，上地还是一如既往地开心，今天的教练，是这边健身房舞蹈跳地最好的一个
跳这种街舞，尊巴，南美热舞等等，都非常有感觉。
上舞蹈课的女生还是挺多的，不是很累，还又美又有趣。
虽然跳地好地并不多，有些大姐跳地真是一点也不好看。
不过只要自己开心就好，真是不需要在乎别人怎么看，真的是自己enjoy了就好。
不过教练们，跳地真是要比学员们好很多，能看出来是经过长时间训练后的结果。
我自己也比以前跳地好了，我能感觉出来，比以前更能跟上节奏，动作的美感也比以前好了。
只要有进步了，就会越来越喜欢，进入一个正向循环。
任何的学习和训练，都是这样的一个原理了。
24.
上完body balance了，晚上还有两节，中间的1小时可以写一会儿。
晚上我约的，一节是高冲击有氧，一节是动感单车，是同一个教练的。
我一般都会约不同的教练的课，不过今天中午我上了另一教练的舞蹈课了。
好冲击有氧课比较少一点，我一般都是周日晚上上一节。
今天的这节，是一个长地好看的女生教练，留着帅气的短发，身材健美，腿修长，但又有力量感。
性格有点冷淡，不太爱说话，但是那一群常来的女会员，很喜欢捧场她的课。
所以她的课经常会爆满，所以她晚上的课，我通常不怎么去。
有一次中午，是她的杠铃课，后来临时换课了，然后她的粉丝团，就临时都不来了。
那个临时代课的，另一个小女生教练，还像我抱怨，说她们这样的做法多不好。
我说，我也不太理解，为什么那位教练的课那么受欢迎，因为她长地好看么？
晚上还有一节瑜伽课，那位教练还是健身房的领导，听说是大区经理。
我以前也上她的舞蹈课，但是没上过她的瑜伽课。
有一次她在休息区，和她的一位下属，一个假小子似的女教练谈话，好像是有顾客投诉这位教练类似的事。
她也主要是开导鼓励这位年轻的女教练，说是看着她成长起来，现在可以独挡一面，像一朵花开了一样。
我想起，另一位上级，也是非要在有更上一级的领导来店里的时候批评我，让我觉得特别难堪。
我觉得鼓励员工，是挺好的，有些顾客是会无理取闹。
我也觉得这位教练性格像个男孩子，上进心也都挺好的。
不过我还是觉得，如果能在更私底下的场合说，会更好一些。
我想起了自己刚当老师的时候，上课出了点问题，领导就借机打压我。
所以在职场上能遇到一个好上级，真是非常幸运的事。
25.
今天的心情一直有点低落，不知道是不是晚上睡地不好。
这两天都是12点以后才慢慢入睡，然后早上起地就晚，以后还是得尽量早点睡了。
晚上我还要上一节动感单车，和一节舞蹈课，一会儿我还要去做个HIIT。
我昨天晚上又兴奋了，想要报名柔术比赛，所以得加大训练强度了。
但是我今天还是生气的，一想到那人那态度，我就气不打一处来。
上次就是那样，没交钱的时候，态度那么温和，一交了钱，态度立刻就不一样了。
我都懵了，怎么还能这样。但是事情过去了，我也是好了伤疤忘了疼。
这次又这样，我刚把钱交上，虽然不多，但也是表示了我对馆的支持。
这到好，转头就冲我发脾气，要是早点对我态度不好，我就可以考虑一下，要不要续费了。
这叫什么事。
不过我也有问题，我太过于依赖外界了，归根结底，练柔术是自己一个人的事。
26.
我练柔术，真地太过于依赖教练和搭档了，真的应该做一些调整了。
这样就导致了我的训练，非常受制于人，也导致了我的懒惰。
没有女生来上课的话，我就上不了课，也打不了实战。
而且我也有点指望教练规划我的柔术训练，帮我发展我的风格，但其实这样的期待是不现实的。
还是只能靠自己，多思考，多去复习以前教过的动作。
那几个女生，能坚持多久，真是不一定的事，毕竟柔术是一项对抗性很强的运动，容易受伤，在打实战的时候，也有不小的情绪压力。
她们也都有家庭小孩要照顾，还有一个特别忙，经常要加班。
所以我还是只能依靠自己，不能指望和她们打实战，来取得进步，虽然对我也是有提升的。
但还是太被动了，所以被埋怨了，觉得我练地不好，花扫也做不好，我自己也特别生气。
前一段时间状态太差了，现在好一点了，还是得自己学起来，训练起来了。
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