熬夜
会让人的皮肤变差（黑眼圈）
还会导致视力下降（近视加深）
注意力不集中（大脑沉重）
四肢不协调（捡东西撞到桌子）
记忆衰退！！！（刚说过的话就忘了）
所以，一定要早睡。
睡前禁忌
- 不要听情节曲折的故事
因为如果剧情太吸引人，你就有一直听下去的欲望，也就难以入眠了。
举个例子：
女：啊，是你？
男：我终于找到你了！你这个负心的女人！为什么要断了联系？
女：我说了，我们不合适
男：就因为小静给的那五万？
女：你知道那五万对我来说意味着什么吗？要不是你杠走了那五万，我就清一色自摸了！！
听完这个故事，是不是很想知道小静是谁呢？
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数羊
羊数多了，比如超过了1000，他们就很有可能会开party，boom 沙卡拉卡，这样也睡不着的 -
数水饺
水饺数多了，比如超过了1000，你就很有可能想吃水饺，马上起床就去煮水饺，吃饱了就更睡不着了。 -
隔音的耳塞
戴上了耳塞，感觉整个世界都安静了，于是你开始慢慢地回忆童年的往事。
六岁那年，体育课100米比赛，你跑太快，裤子都掉下来了，是不是很丢人哪？
想起如此羞愧之事，想必更加羞愧万分。
- 刷手机
一旦打开手机，那么世界就真的太精彩，因为你能碰到各种奇怪的知识。
糖皮质激素会导致人体放胖，它是机体应激反应最重要的调节激素。
Boanthropy是一种精神疾病，患者会以为自己是一头牛。
牛为什么在十二生肖排第二。
十二生肖偶数位都是好吃的食物，奇数位都不是。
泰国马沙文咖喱是全球最好吃的食物，被称为万食之王。
比起这些知识，失眠又算什么？我终于明白了，为什么我上次在楼下餐馆，点的明明是牛肉，而上的却是羊肉。从动物学角度来看，虎属猫科，羊属牛科，所以餐馆并没有违反消费者权益保护法第五十五条的规定，但根据生物学研究表明，羊体内的羊胎素具有延缓衰老的功效，而羊胎素软胶囊属于处方药，餐馆明显违反了民法典第四编第二章第五千零八条，所以，小静那把胡的是三条。。。。。
那么有什么办法来促进睡眠呢？
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听老师讲课
上学时，总有那么几门课听得让人昏昏欲睡。成为社畜之后，仍可以效仿其道，听听斯坦福的量子力学，麻省理工的金融学，耶鲁的心理学，伯克利的算法。 -
摆脱手机
有睡眠欲望时把手机丢在一旁，防止沉迷。
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