小雪养生贵在养藏，固精，最终的目的也是为了补肾，减少肾气的消耗，别让自己肾虚。
一，艾灸
艾灸六穴激活肾动力！
肾俞，关元，气海，三阴交，太溪，涌泉。
二，泡脚
民间自古就有“冬天泡脚，丹田温灼”的说法。一是有助于缓解失眠。二是有助于疏通经脉。
三，进补
中医认为冬季是天地、人体精气闭藏的季节，饮食上确实可以“进补”，但“补”要应根据实际情况有针对性地选择温补，多吃温性食物。平时的菜肴中可以多加入一些葱、姜、蒜，吃些羊肉，适当吃芝麻、花生等坚果有助补肾的食物。
天使之艾
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肾俞，关元，气海，三阴交，太溪，涌泉。
二，泡脚
民间自古就有“冬天泡脚，丹田温灼”的说法。一是有助于缓解失眠。二是有助于疏通经脉。
三，进补
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1）小雪节气宜吃温补益肾的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、枸杞、芡实、山药、栗子、白果、核桃、黑米、黑豆、黑芝麻、...
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本文标题：小雪节气：养肾
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