小雪时节女性中医养生

小雪时节女性中医养生

小雪时节，自然界真正进入到万物收藏，人体也要养藏。「藏」对应的脏腑是肾，肾主藏精，通于冬气。

小雪养生，贵在养藏、固精、益肾。顺应自然，加强御寒保暖，减少精气神的消耗，早睡晚起，适当进补，多晒太阳，有个好心情。

养性重在自我调节，以保持良好的心态，宁心安神，平稳度过冬日。清代医学家吴尚说：「七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。」多和朋友们交流，一起赏花听曲，增添生活中的乐趣。

      都说秋冬进补，这是因为天气寒冷，人体阳气内收，平时消化不了的食物，放在冬天也能很好的消化吸收。这并不是指一定要吃大鱼大肉，现在生活条件过于丰富，大部分人都不缺鱼肉，吃多了反而痰生火。不如煮粥清补，不增加身体负担的情况下，养护气血。

五红补气养血汤

五红补气养血汤很适合平时疲倦，气色不好以及贫血和例假期间的女性喝，做法简单且效果好。下面和大家介绍一下这款汤的做法。

原料：红枣 花生 枸杞子 红小豆 红糖

1、原料：红枣、花生、枸杞子、红小豆等量。

2、将上述原料洗净。

3、红糖一勺。五种原料的比例为一比一。

4、将洗干净的原料放入砂锅，浸泡半个小时。

5、加入红糖搅拌均匀。

6、大火烧开，改为小火，煮一个小时。

7、这时候所有的原料基本上都沉下去了，就可以喝了。

此汤中，红枣养脾补益气血；枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精；花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，又能止血，提升血小板，但血脂粘稠者不宜多加；

红豆被李时珍称为“心之谷”，赤入心，形似肾，可清心养神，健脾益肾；红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，能渐复正气，提高机体免疫力，并有助改善贫血。

女生每月总有几天特别需要呵护，这时候作为男人就需要施展更加贴心的柔情。也许只是一杯浓浓的红糖水，也许只是睡前把一个毛毯轻轻地搭在她的腹部，一个简单的动作，一句温柔的提醒，让女人轻松愉快地度过那非同寻常的日子。